高三的同學有沒有這樣的困擾，學習的時候總是想睡覺，現(xiàn)在是秋高氣爽的時節(jié)，氣候是非常的舒適的，不冷不熱，但是也是因為這樣的原因，導致我們經(jīng)常都會犯困;以至于對我們的學習，下面高三網(wǎng)小編就整理了《高三防困小妙招 高三怎么防困》，希望能幫到你。

高三防困小妙招：講究吃早餐

美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱(大家一定不要因為起晚了而不吃早飯，也不要忘了在課間補上早飯!)

高三防困小妙招：十點加餐

即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒、幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

(高三課桌上和桌肚里，最常見的除了卷子以外，就是各種小食品不要忘記補充能量喲!)

高三防困小妙招：張弛結(jié)合

學習中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上個廁所等等。換換腦筋，然后接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣(數(shù)3下)，然后呼出來(數(shù)6下);或者翻翻新聞報紙，看看自己喜歡的散文，找誰聊幾句，說不定靈感在不經(jīng)意間就來了。

(高三非常緊張，但休息一下是為了更好地前進!提醒大家，適當休息是十分必要的，時間太長容易怠惰，不休息則容易效率降低。)

高三防困小妙招：邊沐浴邊唱歌

淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調(diào)，你管它呢!有獨立衛(wèi)生間的同學可以趁其他室友不在的時候這樣做，公共衛(wèi)生間的同學的話——回家可以!

高三防困小妙招：每天運動

哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。你要是對自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會那么輕易倒下，有人也許會跟你急。(其實用體育課來寫作業(yè)真不一定是什么愛惜學習時間的做法……大家珍惜體育課!)

高三防困小妙招：補鐵

如果你體內(nèi)鐵的儲存太低，身體就不能制造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食，采用食物療法：含鐵質(zhì)豐富發(fā)熱有動物肝臟.腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。(這個爸爸媽媽們都應該很關心的!同學們在食堂選菜的時候也可以挑這些食物~)

高三防困小妙招：多看喜劇

笑一笑，十年少。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環(huán)，從而提高注意力。英國科學家近日公布的研究表明，盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實更健康，罹患心血管病、糖尿病的風險更低。(大家可以翻翻雜志里的笑話，或周末看看喜劇，或平時走路時和同學吐吐槽~)

以上《高三防困小妙招 上課就犯困怎么辦》，由高三網(wǎng)收編整理，現(xiàn)在是秋高氣爽的時節(jié)，氣候是非常的舒適的，不冷不熱，但是也是因為這樣的原因，導致我們經(jīng)常都會犯困，以至于對我們的工作和學習都會帶來很大的影響。

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