現(xiàn)在很多高三黨為了學(xué)習(xí)成績的提高，半夜的時候還在一直學(xué)習(xí)，導(dǎo)致嚴重缺覺，上課的時候容易犯困，下面高三網(wǎng)小編為大家整理高三防困小妙招，希望能夠幫助到大家。

高三上課防困的方法

1.課前喝茶

這辦法太好了，我高三就是靠這辦法學(xué)出來的， 我對茶比較敏感，早上喝一點早茶很提神，上課的時候當你想睡覺的時候喝一點茶的話 也很有效果，雖然這好像對老師不禮貌。但是還是學(xué)習(xí)更重要，你上課的時候?qū)蠋熕X更不禮貌 這是我用過的最好的辦法

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2.下課的時候一定去活動一下

冬天的話去用力吸幾口氣 ，活動一先自己的筋骨，身個懶腰，比在教室喝茶的效果還好 ，但你要是在 外面喝茶的話 效果更好了、下課的時候跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時候 教室在五樓 只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學(xué)聊天的效果好得多。

3.早飯一定要吃好

不吃你想上好早上的課是不可能的 早上不要喝牛奶吃雞蛋 雖然很多的人說這兩樣是最好的 但是對與克服早上睡覺的人來說 早上最好吃一點 包子 饅頭，喝一點豆?jié){，牛奶可以幫助睡覺這我不想多說 ，但是雞蛋也可以增加血液的粘稠度使你 想睡覺(我是親身體會過的) 

但這你又有一個兩難的問題 吃雞蛋確實對人很好，你自己看吧 但牛奶就沒那么好了，一般亞洲的人對牛奶營養(yǎng)的吸收是歐洲人的40-60% 建議你早上不要喝 我們中國人向來沒有喝牛奶的習(xí)慣，況且還會使你想睡覺 喝豆?jié){是最好的 了 ，營養(yǎng)不比牛奶差多少，并且吸收好得多。 但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以補補鈣，又可以幫助睡眠 ，又可以幫助消化，它的吹眠作用是立馬見效的。

實用的防困小妙招

1.借助刺激性飲料來緩解睡眠

最常見的就是綠茶和咖啡，除了對神經(jīng)系統(tǒng)的興奮效果外，本身的心理暗示也給我們很大的幫助。

但是未成年的身體還處于生長發(fā)育階段，應(yīng)當節(jié)制這種飲料的飲用。

2.活動嘴巴

如果不是在上課時間，學(xué)生可以選用吃檳榔或口香糖來緩解犯困，因為由于嘴部的咬合，大腦的供血量也會上升，但是應(yīng)當避免吃瓜子、薯片之類的零食，因為這樣反而會讓你的雙手解放不出來，影響學(xué)習(xí)。

3.活動臉部、或者眼部

比較常見的方法就是拍拍臉或者洗臉，或者眼睛轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)到頸部發(fā)熱為止。這樣不僅可以避免犯困，還可以活動眼周血管，保護勢力。

4.“望梅止渴”心理暗示法

告訴自己現(xiàn)在正在冰天雪地里面洗澡，后脊梁一陣寒意涌上來等等，但是這個方法只適用于考試暫時的提神，長期使用效果不佳。

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