熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞!因此，想要熬夜學(xué)習(xí)的您來(lái)看看高三網(wǎng)小編整理的高三防困小妙招 熬夜學(xué)習(xí)不犯困。希望能幫到你

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高三防困小妙招：要補(bǔ)充足夠的能量

注意攝入蛋白質(zhì)。喝牛奶，吃些肉類、豆類等都是好辦法，也可以來(lái)點(diǎn)干果如核桃、花生等，它們能提供能量，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞?？梢猿砸活w維生素B族營(yíng)養(yǎng)丸，維生素B族能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體免疫力。

很多人靠喝咖啡提神?？Х纫螂m然會(huì)引起失眠，卻會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B族，缺乏維生素B族會(huì)導(dǎo)致人疲勞，所以喝咖啡提神很可能越喝越累，形成惡性循環(huán)。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會(huì)對(duì)胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。

高三防困小妙招：拍拍臉

接下來(lái)的方法或許有些怪異。用手拍臉達(dá)到刺激效果。是一種通過(guò)使身體疼痛令眼晴強(qiáng)制性睜開(kāi)的方法。像這種通過(guò)給昏昏欲睡的自己一點(diǎn)刺激達(dá)到醒腦效果的做法，相信大家在備考過(guò)程中都有過(guò)類似經(jīng)歷?？荚嚽耙?，也偶爾能看到有些人頭腦中不斷播放著“拜托!拒絕犯困、狠狠地拍下去吧!”

高三防困小妙招：搓臉

早晨睜開(kāi)惺忪睡眼之后，用手搓搓臉，對(duì)人的健康是有一定益處的。

具體方法是：先用雙手中指同時(shí)揉搓兩個(gè)鼻孔旁的迎香穴數(shù)次。然后上行搓到額頭，再向兩側(cè)分開(kāi)，沿兩頰下行搓到頷尖匯合處。如此反復(fù)搓臉20次。這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)面部血液循環(huán)，增加面部肌膚抗風(fēng)寒能力，有醒腦和預(yù)防感冒之功。

高三防困小妙招：保持清醒狀態(tài)

“使自己始終保持清醒狀態(tài)”。這究竟是怎樣一種方法呢?難道是像某些漫畫(huà)中說(shuō)的那樣，周圍突降瑞雪入夢(mèng)之后仿佛置身于另一個(gè)世界的狀態(tài)?其實(shí)這并非是讓人置身于不會(huì)犯困的環(huán)境。而是當(dāng)肉體上的解決辦法無(wú)法奏效時(shí)，訴諸于精神途徑，據(jù)說(shuō)這是一種若非日本人就無(wú)法駕馭的強(qiáng)大心理策略。

高三防困小妙招：邊沐浴邊唱歌

淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂(lè)與幸福的感覺(jué)，減輕壓力。你越是心情不好的時(shí)候，越要唱出來(lái)，至于好不好聽(tīng)，跑沒(méi)跑調(diào)，你管它呢!有獨(dú)立衛(wèi)生間的同學(xué)可以趁其他室友不在的時(shí)候這樣做，公共衛(wèi)生間的同學(xué)的話——回家可以!

高三防困小妙招：每天運(yùn)動(dòng)

哪怕你再忙，也要堅(jiān)持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。你要是對(duì)自己體力過(guò)于自信，以為年輕就是本錢，不會(huì)那么輕易倒下，有人也許會(huì)跟你急。(其實(shí)用體育課來(lái)寫作業(yè)真不一定是什么愛(ài)惜學(xué)習(xí)時(shí)間的做法……大家珍惜體育課!)

以上《高三防困小妙招 熬夜學(xué)習(xí)不犯困》由高三網(wǎng)收編整理，來(lái)到高三，學(xué)習(xí)任務(wù)加大，很多同學(xué)都睡眠不足，不僅上課困，上自習(xí)也困。熬夜更是困，這些小妙招你都記住了嗎?

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