有很多的同學(xué)是非常的想知道，高三有哪些犯困的方法，防困的小妙招是什么呢，小編整理了相關(guān)信息，希望會(huì)對(duì)大家有所幫助！

如何防止上課犯困

一、課前喝濃茶或可以買蜂蜜沖水喝。(最有效的，不過你要家伙噢)

這辦法太好了，我高三就是靠這辦法學(xué)出來的，我對(duì)茶比較敏感，早上喝一點(diǎn)早茶很提神，上課的時(shí)候當(dāng)你想睡覺的時(shí)候喝一點(diǎn)茶的話也很有效果，雖然這好像對(duì)老師不禮貌。但是還是學(xué)習(xí)更重要，你上課的時(shí)候?qū)蠋熕X更不禮貌這是我用過的最好的辦法，

二、下課的時(shí)候一定去活動(dòng)一下，冬天的話去用力吸幾口氣，活動(dòng)一先自己的筋骨，身個(gè)懶腰，比在教室喝茶的效果還好，但你要是在外面喝茶的話效果更好了、下課的時(shí)候跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時(shí)候教室在五樓只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學(xué)聊天的效果好得多。

三、早飯一定要吃好，不吃你想上好早上的課是不可能的。早上不要喝牛奶吃雞蛋，雖然很多的人說這兩樣是最好的，但是對(duì)與克服早上睡覺的人來說。早上最好吃一點(diǎn)：包子、饅頭，喝一點(diǎn)豆?jié){，牛奶可以幫助睡覺這我不想多說，但是雞蛋也可以增加血液的粘稠度使你想睡覺(我是親身體會(huì)過的)，但這你又有一個(gè)兩難的問題，吃雞蛋確實(shí)對(duì)人很好，你自己看吧。但牛奶就沒那么好了，一般亞洲的人對(duì)牛奶營養(yǎng)的吸收是歐洲人的40-60%建議你早上不要喝，我們中國人向來沒有喝牛奶的習(xí)慣，況且還會(huì)使你想睡覺。喝豆?jié){是最好的了，營養(yǎng)不比牛奶差多少，并且吸收好得多。但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以補(bǔ)補(bǔ)鈣，又可以幫助睡眠，又可以幫助消化，它的催眠作用是立馬見效的。

高三防困的竅門

站著聽課，集中注意力。

站立能多方面助你提高注意力。首先，你不會(huì)感到睡意濃濃，只想把頭賴在桌面上昏睡過去;你的肌肉處于繃緊狀態(tài)，這不像坐著那么愜意舒適，所以你能夠因此保持警覺。其次，你會(huì)更具活力。站立時(shí)，你的雙腿可以動(dòng)來動(dòng)去，甚至全方位無死角到處扭——隨你怎么動(dòng)，多自由。還有個(gè)好處：站著能促進(jìn)血液流動(dòng)，你的大腦因此能獲得更多血供，給你帶來更多奇思妙想。

張弛結(jié)合，適當(dāng)休息。

學(xué)習(xí)中碰到難題，一時(shí)半會(huì)兒又沒法解決，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上個(gè)廁所等等。換換腦筋，然后接著干!下課的時(shí)候一定去活動(dòng)一下，冬天的話去用力吸幾口氣，活動(dòng)一先自己的筋骨，身個(gè)懶腰，比在教室喝茶的效果還好，但你要是在外面喝茶的話效果更好了、下課的時(shí)候跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時(shí)候教室在五樓只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學(xué)聊天的效果好得多。

喝咖啡、茶或薄荷茶。

午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時(shí)候，此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡!別忘了睡前4小時(shí)內(nèi)不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著。(大家出了食堂后可以去小賣部轉(zhuǎn)一圈~以免中午+下午第一節(jié)課or整個(gè)下午昏昏欲睡or直接躺倒……)

最簡單有效防困方法

1.自己復(fù)習(xí)不犯困，起床后鍛煉5分鐘

很多高三黨嚴(yán)重缺覺，嘗試著起床后鍛煉5分鐘，不僅可以為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里，使自己保持清醒。做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，或者對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程，都是不錯(cuò)的妙招哦~

2.自己復(fù)習(xí)不犯困，養(yǎng)成喝水習(xí)慣

處于缺水狀態(tài)的你，會(huì)時(shí)常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進(jìn)去一升水，不過也不是多多益善。課間去接水還可以順便活動(dòng)活動(dòng)筋骨~

3.自己復(fù)習(xí)不犯困，講究吃早餐

美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對(duì)勻稱。作為高三黨，一定不要因?yàn)槠鹜砹硕怀栽顼?，就算先趕到學(xué)校要緊，也不要忘了在課間補(bǔ)上早飯！