上課打瞌睡非常影響聽(tīng)課效率，但是大部分同學(xué)只要睡意來(lái)了根本無(wú)法控制。為了提高大家聽(tīng)課效率，高三網(wǎng)小編整理了以下防止上課打瞌睡的妙招供大家參考。

防止上課打瞌睡的妙招

1、晚上少熬夜，白天有精力學(xué)習(xí)才是最重要的。晚上要睡好，保持正常睡眠。養(yǎng)成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，建立一個(gè)適合的時(shí)間表。在學(xué)校里抓緊時(shí)間，才能保證晚上早睡覺(jué)，當(dāng)然還有個(gè)人的學(xué)習(xí)效率一定要高，決不能浪費(fèi)時(shí)間，尤其是在家里，能半小時(shí)完成的作業(yè)決不超時(shí)。

2、還有一個(gè)原因是因?yàn)槟闵眢w里面的營(yíng)養(yǎng)跟不上。初中生正處于長(zhǎng)身體的階段，建議在飲食這方面多注意一下，可以多帶水果和牛奶來(lái)學(xué)校，從今天起除了蘋(píng)果還可以帶香蕉、梨和小蕃茄，不過(guò)不能亂扔果皮，違者取消資格。

3、中午12：45分后可以把頭趴在桌上小睡一回，瞇一個(gè)眼也好，以保證下午的課有精神。當(dāng)然不想睡的同學(xué)可以繼續(xù)自修做作業(yè)，保持教室安靜如常。

4、帶一塊小毛巾，利用課間把毛巾打濕，洗一把臉，提提神，這樣也有一定的作用。

5、下午上課的老師多動(dòng)動(dòng)腦筋，讓課堂活躍起來(lái)，對(duì)于個(gè)別睡著的同學(xué)進(jìn)行善意的提醒。學(xué)生如果感覺(jué)自己要睡著了，可以舉手向老師示意，要求站立一會(huì)。

6、下課的時(shí)候可以在桌上小趴一會(huì)，這樣上課也會(huì)好點(diǎn)，也可以從家里帶點(diǎn)泡好的茶水，下課喝點(diǎn)，有助于提神。

上課打瞌睡立馬清醒的妙招

7、有時(shí)間就進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。不過(guò)，上課打瞌睡的同學(xué)大都是成績(jī)比較差的，所以這也與學(xué)習(xí)的興趣有關(guān)，希望這些同學(xué)能夠端正學(xué)習(xí)態(tài)度，制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)的目標(biāo)，那么上課的狀態(tài)就會(huì)有很大的改善，成績(jī)也就會(huì)慢慢上來(lái)了。

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8、記筆記。在書(shū)上、在卷子上勾勾畫(huà)畫(huà)，把老師講的東西及時(shí)記錄下來(lái)。筆記絕不是越多越好。記得太多，反而會(huì)讓我們的思維混亂，抓不住重點(diǎn)，影響聽(tīng)課。應(yīng)該只記重點(diǎn)和最有啟發(fā)的部分，盡量簡(jiǎn)略，沒(méi)必要像考試作文一樣字跡工整、卷面整潔——筆記是自己復(fù)習(xí)用的，不是給別人欣賞的。

9、找一個(gè)靠譜的同伴坐在你身邊，要他提醒你不要睡覺(jué)，只要你有要睡覺(jué)的傾向，馬上就能夠?qū)⒛憷貋?lái)。當(dāng)然這樣也建立在朋友有足夠耐心地情況下。

10、教室里面如果空氣不流通，會(huì)產(chǎn)生一種沉悶感，這也是容易催生睡意的一種因素。建議打開(kāi)門(mén)窗，如果是夏天，建議把風(fēng)扇打開(kāi)，自己也最好選擇靠近窗戶或者風(fēng)扇的位置。

11、每天要保證自己的水的補(bǔ)充，當(dāng)然茶葉水更好，綠茶類(lèi)就可以了，沒(méi)必要很高檔的茶水，困得時(shí)候很有作用?？Х纫部梢?，主要是看你的愛(ài)好了。

12、早餐如果喝牛奶，極有可能會(huì)加重打瞌睡的現(xiàn)象，如果為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以吃雞蛋或者豆?jié){。

13、奮戰(zhàn)高考的時(shí)候，備著花露水、風(fēng)油精、雪花膏是很有必要的，