上課老是打瞌睡一方面是睡眠不足，另一方面是對所講內(nèi)容沒有興趣，這時(shí)能緩解瞌睡的辦法有咖啡提神、多多運(yùn)動、不要熬夜、培養(yǎng)興趣、同桌幫忙、站著聽課等。

上課瞌睡的學(xué)生心得

上課打瞌睡，作為一個學(xué)生的我有些心得，與你分享。如果你精神本就不好或是體力不支，或是昨晚熬夜，那么就抓住問題根本，不浪費(fèi)精力，早睡以便養(yǎng)精蓄銳。如果你精神飽滿但上課是仍犯困，那么你一定沒有專心聽講，或者沒有跟上老師的思路，我個人感覺是如果老師在講的課自己步步緊跟思路，就會感到很興奮，激發(fā)自己對下一步的解答求知欲和好奇心，那時(shí)是不可能犯困的，正如打游戲集中精神了不可能犯困一樣，甚至可能毫無感覺的透支精力。如果跟不上了，思路出現(xiàn)斷點(diǎn)，其實(shí)坐在下面并不會感到著急（除非老師會突然提問），而是精神漸漸萎靡不振，因?yàn)椴恢览蠋熢谥v什么，所以會漸漸不耐煩，感覺像天書一般，乏味無聊的東西自然引人見周公。

綜上，我的經(jīng)驗(yàn)是，你可以分?jǐn)?shù)倒數(shù)但對課業(yè)要有好奇心，上課專心聽認(rèn)真跟思路，當(dāng)然這不是那么簡單。。。所以建議你適當(dāng)預(yù)習(xí)，預(yù)習(xí)其實(shí)對治療上課打瞌睡有好的效果。。不信就試試。

瞌睡瞬間清醒的辦法

咖啡提神。

上學(xué)前去超市買上一瓶咖啡或者其他提神飲料。感覺困時(shí)喝上幾口，這效果是很明顯的。不過經(jīng)常喝咖啡的話也有一定的副作用，建議不常使用這個方法。

早睡早起，不要熬夜。

早睡很重要！千萬不要熬的太晚！寫完作業(yè)后盡量早些睡覺，睡覺前可以喝一瓶奶，以提高睡眠質(zhì)量。即使放假了也不要熬夜，那樣會使生物鐘打亂。

多多運(yùn)動。

平常多做一些體育鍛煉總歸是好的?？梢蕴岣呱眢w素質(zhì)，促進(jìn)身體協(xié)調(diào)，加強(qiáng)睡眠質(zhì)量。不要總是進(jìn)行腦力鍛煉，體力鍛煉也是必須的。

如果老師同意的話，可以站起來聽課。

培養(yǎng)興趣。

嘗試培養(yǎng)對學(xué)習(xí)科目的興趣，興趣是學(xué)好一個事物的基礎(chǔ)，將科目轉(zhuǎn)化為自己的興趣，就不會無聊乏味想睡覺了，而且還會有想學(xué)好這門課的沖動。

嘗試憋氣。

這是小編自創(chuàng)的方法。在瞌睡時(shí)憋住氣，憋到最深，然后反復(fù)幾次，困意全無。這樣一來既可以練習(xí)憋氣，又可以上課不打瞌睡，真是一舉兩得。

同桌幫忙。

如果實(shí)在困得不行，你可以讓你的同桌使勁地掐你一下，讓疼痛感覆蓋困意，提起精神，不過這個疼痛感會很快消失的，到時(shí)候又得麻煩同桌了。