夏天熱了，有的考生會(huì)吃雪糕降溫，因?yàn)楸緛砭途o張、壓力大，再趕上夏天，身體里熱得像團(tuán)火，吃一根雪糕雖然降溫了，但卻可能會(huì)引起胃腸的不適應(yīng)，出現(xiàn)胃腸疾病或是胃痛。更多高考飲食相關(guān)內(nèi)容，一起往下看吧。

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2024高考飲食誤區(qū)有哪些

誤區(qū)一 高考餐，肉越多越有營養(yǎng)嗎？

在很多中國家長心里，“吃得好”仍然跟“大魚大肉”劃等號。

因此，很多家庭的高考餐都是“肉肉的”，生怕清粥小菜提供的營養(yǎng)不夠。

其實(shí)，大腦消耗的能量主要是糖類，而肉類的蛋白質(zhì)和脂肪含量較高，吃一肚子肉上考場，血中膽固醇升高，血流緩慢，大腦缺氧就會(huì)犯迷糊。

誤區(qū)二 考試最大，想吃啥就吃啥？

孩子平時(shí)喜歡吃什么？炸雞腿、烤雞翅、煎牛扒、糖醋小排……

煎炸食物特別能吸引青少年，但如果以為“高考了，吃點(diǎn)愛吃的改善心情”就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

高脂飲食會(huì)抑制大腦神經(jīng)的興奮，高考期間要盡量避免！

魚，能清蒸就不要油煎；雞，能燉湯就不要燒烤啦！

誤區(qū)三 攝入高熱量，考試才有能量？

大腦需要糖分來提供能量，但凡事不可過度，驟然攝入大量糖分，引起血糖快速升高，同樣會(huì)讓考生昏昏欲睡。

這里點(diǎn)名批評兩個(gè)“狡猾分子”：“考場必備的”巧克力和“出發(fā)前吃幾口”的水果，明明是高糖大戶，卻假扮“考場外援”很多年！

最佳思路：巧克力可以帶，但僅供“以防萬一”，大家還是吃好正餐、適度休息以后進(jìn)考場，一氣呵成不中斷，也有助于保持答題節(jié)奏。

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