高考復(fù)習(xí)是一件很辛苦的事情，但很多同學(xué)為了爭(zhēng)取更多的復(fù)習(xí)時(shí)間，而忽略了吃早餐的重要性，其實(shí)無(wú)論高考與否，我們都應(yīng)該吃早餐和水果，因?yàn)樗転槲覀兲峁┪覀兩眢w必備的能量，下面小編就為大家講解一下吃早餐和水果的重要性。

高考復(fù)習(xí)飲食建議：重視早餐和水果

不僅要每天吃早餐，而且還要吃好早餐。早餐吃不好，會(huì)影響上午的高考復(fù)習(xí)效率?？荚嚻陂g，吃好早餐，是保證成績(jī)高水平發(fā)揮的物質(zhì)基礎(chǔ)。

每天吃新鮮蔬菜和水果

蔬菜水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，更重要的一點(diǎn)，它還可增加腦組織對(duì)氧的利用。另外，這類食物還可幫助消化，增加食欲，尤其在炎熱的夏天，本來(lái)食欲就低，加之高考復(fù)習(xí)考試緊張，就更不想吃東西了。吃一點(diǎn)新鮮水果可以開(kāi)胃。

高考復(fù)習(xí)飲食建議：開(kāi)“夜車”時(shí)加“夜宵”

由于學(xué)習(xí)緊張、時(shí)間緊迫，高考復(fù)習(xí)同學(xué)難免要開(kāi)“夜車”。在為孩子準(zhǔn)備夜宵時(shí)，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉絲面條、蛋花湯、餛飩等。

高考復(fù)習(xí)飲食建議：不可過(guò)分迷信“健腦品”

家長(zhǎng)切記：除了平?？炭鄬W(xué)習(xí)和積累，沒(méi)有短時(shí)間提高智力和學(xué)習(xí)成績(jī)的“靈丹妙藥”。

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高考復(fù)習(xí)階段營(yíng)養(yǎng)一定要均衡，營(yíng)養(yǎng)是體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。另外家長(zhǎng)也要做好后勤工作，安排好孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)。

以上就是小編為大家分享的《高考復(fù)習(xí)飲食建議：重視早餐和水果》相關(guān)內(nèi)容，最后小編在此提醒大家，高考復(fù)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，身體健康的重要性是超越高考的，希望大家能夠合理安排作息時(shí)間。

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