近日，一位高考生的父親在網(wǎng)絡(luò)上走紅。這位父親名叫鄭巖，他在高考倒計時100天的時候，堅持在短視頻平臺上打卡，為自己即將高考的兒子送飯，并且100天不重樣。

父親為高考兒子做飯100天不重樣

網(wǎng)友笑稱，這是一個被孩子高考耽誤的美食家，他的視頻作品是一道道色香味俱全的飯菜。2017年6月8日在快手上發(fā)布第一條作品，截至2019年6月3日，共發(fā)布作品615個，展示菜品將近幾百種，粉絲累計6.9萬。

今年2月24日開始，他專門記錄給倒計時100天高考的兒子做飯送飯的視頻。鄭巖說，孩子馬上高考，每天專心給孩子搞好伙食營養(yǎng)工作，為他做好高考前的沖刺。自己通過不定期記錄送飯的視頻留下這段難忘的日子。

前面說過，他是一個被孩子高考耽誤的大廚，分享一下他的美食菜單，請各位注意下自己的哈喇子：鍋包肉，糖醋排骨，瓜片蝦仁，刀魚燉粉，辣炒扇貝，碎肉豆角，毛蔥炒雞蛋，醬扒茄條，軟炸里脊，干煎龍利魚，家燜龍利魚，豆芽炒蒜苗，扇貝炒韭菜，面條炸大蝦，肉片炒西芹，糖醋雞蛋豆腐，春筍炒肉片等。

天的菜品不重樣，為孩子做好堅強的后盾。這位父親的堅持給他贏來無數(shù)掌聲，很多家長網(wǎng)友看到他的視頻之后，稱他是合格的爸爸，是全網(wǎng)最討孩子喜歡的爸爸。

高考前適合家長給孩子做的食物

早餐是保證午前精力充沛的飲食基礎(chǔ)。一頓好的早餐應(yīng)該包括以下幾類食物：谷類、牛奶或奶制品、動物性食物、新鮮蔬菜或水果。早餐最好包含這4類食物。

午餐是學(xué)生一天中最重要的一頓飯，孩子一上午的緊張學(xué)習(xí)能不能得到營養(yǎng)補充，孩子下午的刻苦努力能不能得到營養(yǎng)上的準備，就看午飯了。家長一定要給孩子精心準備午飯，在保證合孩子口味的基礎(chǔ)上，午飯要有充足的熱量和各種營養(yǎng)素，要多吃點肉類、雞蛋等含熱量較高的食品，多選用一些補腦的食物：魚、蛋、豆制品、瘦肉，深顏色的蔬菜。

家長在給孩子準備晚餐時，需精心安排，要做一些易于消化、熱量適中的食物，如豆制品、瘦肉、魚類、菌類、蔬菜類等?？磿鴷r間過久，眼睛容易疲勞，宜多吃一些胡蘿卜、動物肝腎、紅棗、黃色蔬菜等，這些食物富含維生素A，同時多喝茶對恢復(fù)和防止視力減退也有效。不要吃得過飽，吃得過飽后大腦中有一種“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)會增加，使大腦節(jié)奏變慢，效率降低。臨睡前可喝一杯熱奶。