軍訓時候都要運動，對于暑假期間長期缺乏運動的同學，一定要注意運動前做下熱身運動，避免幅度過大導致拉傷。軍訓的時候喊得口干舌燥，運動的時候也會脫水，休息的時候一定要注意補水，但是不要運動完馬上喝水，要緩一會再喝。

新生軍訓注意事項

預防腳起泡

在參加軍訓時挑選一雙尺碼比自己平時的鞋號大一碼的膠鞋，到時再鞋底墊厚一點的綿墊，穿棉襪，以防軍訓跑步時腳打泡出血。

講究衛(wèi)生

在軍訓階段大家一定要注意個人衛(wèi)生，勤洗臉洗發(fā)，衣服也要隔一兩天換洗一次。因為金秋九月，氣溫還很高，而且多悶熱天，加之高強度的訓練，出汗多是在所難免的。出汗后頭發(fā)，衣服隔天就會產(chǎn)生汗味，很難聞的，自己也會覺得不舒服，何況別人呢。

整理內(nèi)務

在軍訓中可是一項重要的工作。俗話說：出門看隊列，進門看內(nèi)務?？梢妰?nèi)務的重要性了。內(nèi)務整理主要包括搞衛(wèi)生、疊被子(疊成豆腐塊)，室內(nèi)的各種物品的擺放等。其實，軍訓重視內(nèi)務，還有一個目的;就是鍛煉人的作風。軍人要有雷厲風行的作風，就從整理內(nèi)務鍛煉起來。

注意防曬

出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

軍訓怎么預防中暑

軍訓防中暑可預備風油精

如果在軍訓期間，有輕微的頭暈、頭痛等癥狀時，可以涂抹風油精或者其它活絡油類藥物，以達到促進局部血液循環(huán)，提神醒腦的目的，防止中暑。

軍訓防中暑要穿舒適透氣的鞋襪

參加軍訓的學生，要盡量選擇純棉的襪子和輕便透氣的鞋子，這樣可以減少體力的支出。而對于身體較胖、大腿較粗的學生來說，三角褲容易磨傷大腿，最好穿平角內(nèi)褲參加訓練。

軍訓防中暑期間要全面補充水及維生素

在軍訓期間，高中生每天應喝兩三瓶礦泉水，在飲用水里可以適當添加食鹽。 結束一天的軍訓后，最好適當吃些西瓜、桃子、蘋果、黃瓜、生菜等水分充足的果蔬，以補充消耗的水分和維生素。