高三這一年，拼盡全力學(xué)習(xí)的同時(shí)還有對作息時(shí)間有合理的安排，保證學(xué)習(xí)效率達(dá)到最高。那么作息時(shí)間怎么安排才是最合理的呢？小編整理了有關(guān)高三作息時(shí)間的內(nèi)容，供參考。

1、早睡早起

早睡早起是良好的生活習(xí)慣，非常有利于身體健康。對于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的高三學(xué)生來說，可能正常情況下的早睡比較奢侈，即使是早點(diǎn)上床躺著也睡不著。所以高三學(xué)生只要不超過11點(diǎn)30睡覺就都算是早睡。

至于早起，大家可能會覺得很多高三生既然能忍著困意熬夜學(xué)習(xí)，那么也一定能早起，這么認(rèn)為就錯(cuò)了，正是因?yàn)榘疽箤W(xué)習(xí)太晚，睡覺時(shí)間不夠，導(dǎo)致第二天早上起不來，這是很多高三生的通病。

高三生要知道一日之計(jì)在于晨的道理，早上的時(shí)間比晚上的時(shí)間珍貴多了，早起半個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)要比晚上熬夜學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)的效率都高。所以，高三這一年千萬不能長時(shí)間熬夜，不僅學(xué)習(xí)效率不高，還有損身體健康。

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2、養(yǎng)成午休的習(xí)慣

很多的高三生為了節(jié)省時(shí)間，直接把午休都省了。經(jīng)過一早上的學(xué)習(xí)，到了中午的時(shí)候大腦是非常疲勞的，如果不午休的話，下午就沒有充沛的精力去學(xué)習(xí)了。

午休時(shí)間不用太長，保持在30分鐘以內(nèi)就可以。不要吃完飯就午休，剛吃完飯就躺下休息不利于消化，應(yīng)該看會書在休息，保證在上課前的30分鐘醒來，這時(shí)候即使沒有完全緩解疲勞，但也不至于上課的時(shí)候犯困。