對于高三學(xué)生來說，制定合理的作息時間是有利于提高學(xué)習(xí)效率的。那么，高三學(xué)生如何合理制定作息時間呢？以下是高三作息時間表，一起來看看！

高三高效作息時間表

早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段。可安排對功課的全面復(fù)習(xí)。

早上8點-9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于較佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間?？砂才烹y度大的攻堅內(nèi)容。

上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛伴L久記憶”的東西。

傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費勁作業(yè)。

晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

高三作息注意事項

休息得當(dāng)

每天盡可能的保證最少6小時睡眠時間，大部分學(xué)生在晚上十二點后還在挑燈夜戰(zhàn)，白天都在犯困。精神力肯定不好。無法集中精力學(xué)習(xí)，這是個誤區(qū)，所以一定要保證足夠的睡眠。

我們可以換一個角度來看問題：晚上23：30前上床，早上5:30起床。這樣你的身體即沒有過度熬夜，早起晨讀的時間也會余出好多，用來復(fù)習(xí)昨晚剩余的知識。

早上是記憶力最佳的時間，大部分學(xué)生喜歡十一二點熬夜背書，經(jīng)常感到又困又難背，起床迷迷糊糊更記不住昨晚背了什么。要是不信你可以嘗試一個兩個星期試試那個效果更好。

睡好“午覺”

午時（11～13點）。

午休可以緩解學(xué)習(xí)的疲勞，高強度學(xué)習(xí)下可以通過午休，來恢復(fù)自己的精神狀態(tài)，時間控制在30分鐘以內(nèi)，一定不要因為學(xué)習(xí)時間而放棄午覺。

擠出零散時間

越是沒有時間，越要擠時間。魯迅曾經(jīng)說過：“時間就像海綿里水，擠擠總會有的?！?/p>