高三階段我們是要努力學習，學生熬夜是學生的個人選擇，關鍵在于我們要學會科學的熬夜，將時間和精力用在刀刃上，是非常重要的。要有一定的目標和規(guī)劃，知道自己這段時間應該做什么，達到什么樣的目的。

高三差生瘋狂作息表

5:30 起床(起來以后洗漱、整理內(nèi)務)

5:35 往操場跑

5:40 非值日生離開宿舍

5:43 值日生離開宿舍

5:40 趕到集合地點(跑操。實際上規(guī)定5:45之前不準到位)

5:45 趕到集合地點(跑操)跑完操大概是5:55

6:00～6:30 早讀

6:30 高三學生吃早飯

6:34 高二學生吃早飯

6:38 高一學生吃早飯

7:00 回到教室，吃飯時間也沒變，但是6:49之前回到教室。大多數(shù)人是6:45

7:00～7:35 早預備

6:50～7:35 早預備

7:45～8:25 第一節(jié)課(7:43預備)

8:35～9:15 第二節(jié)課(8:33預備)

9:25～10:05 第三節(jié)課(9:23預備)

10:05～10:30 課間操

10:30～11:10 第四節(jié)課(10:28預備)

11:20～12:00 第五節(jié)課(11:18預備)

12:00 高三學生吃午飯(高三學生一般是12:25以后去吃飯。學到12:35的也很常見。)

12:04 高二學生吃午飯

12:08 高一學生吃午飯

12:40 進入宿舍樓，即使是12:35去吃飯，12:40也是要進入宿舍樓的

12:43 進入宿舍

12:45 進入午休狀態(tài)

12:45～13:45 午休

13:58 進入教室(應該是13:54之前)

14:05～14:45 第六節(jié)課(14:03預備)

14:55～15:35 第七節(jié)課(14:53預備)

15:35～15:40 眼保健操

15:55～16:35 第八節(jié)課(15:53預備)

16:45～17:25 第九節(jié)課(16:43預備)

17:35～18:15 第十節(jié)課(17:33預備)

18:15 高三學生吃晚飯

18:19 高二學生吃晚飯

18:23 高一學生吃晚飯

18:32 回到教室

18:50～19:10 看電視新聞(錄播)

19:15～20:00 晚一(19:13預備)

20:10～20:55 晚二(20:08預備)

21:05～21:50 晚三(21:03預備)

21:50 回宿舍

22:00 教室熄燈

22:05 進入宿舍樓

22:08 進入宿舍

22:10 晚休

高三科學熬夜小竅門

1.熬夜要熬出效果

假如，每天11點后你都處于半夢半醒狀態(tài)，那就算了。每個人都有自己適合的作息時間，不一定非要晚上，只是夜深人靜的時候可能不易被打擾。你也可以試試早上早起，不過那不適合我。

2.熬夜注意健康

如果12點至1點睡的話，一定要在10點半左右加餐，哪怕是一包牛奶，也能保證一定的效率，記住身體是第一位的！中間還可以到室外運動放松5到10分鐘，保證足夠的腦部供氧。

3.熬夜要有所計劃

不能隨性熬夜，熬夜時要注意安排，尤其文理科搭配，但建議每晚只搞2科左右，多了思維轉(zhuǎn)換浪費時間，少了容易產(chǎn)生疲態(tài)?？梢灾芤徽Z文，數(shù)學，周二物理，英語。復習要有自己的計劃，不能老師說一你就做一，老師的安排永遠是要照顧到全班的中等水平，如果想出類拔萃，就要有自己的復習綱要，建議比老師的大綱晚半個月左右的就可以。

4.熬夜要注意階段性

在開學時可以逐步調(diào)整，不必一步到位，那樣很有可能因為一天的熬夜而耽誤一周的學習，我就吃了這個虧。望你注意。

高三差生學習計劃

1.數(shù)學方面：重視課本，這是學好數(shù)學，也是提高數(shù)學成績的第一位，要把數(shù)學書上的例題和課后練習題作會，一定要搞清所出題目的用意，最好準備一個改錯本，在本上把錯的典型題仔細分析一下，爭取解決一道題相當于解決一類題。還有，要多問，上課一定要跟著老師走，老師要求干什么就干什么，作業(yè)方面，要學會挑著做，如果把書上的題，老師補充的內(nèi)容理解了，數(shù)學方面最后會有一個好成績，我是今年的文科畢業(yè)生，數(shù)學考了136，雖然不高但根據(jù)我高三一年的經(jīng)驗，上課一定要跟著老師走。

2.英語方面：重視課本，最好把書本經(jīng)典的課文或者好的段落背誦下來，用在作文中是相當出彩的。詞匯方面一定要背，畢竟這是基礎，把考試說明中的詞背會，并掌握簡單應用就沒問題；一定要重視閱讀和完型，爭取把簡單的題都做對，這是需要用高三一年的時間來練。

3.語文方面：同樣要重視基礎，最好把課文中的文言實虛詞記住，建議你準備一個語文積累本，把各題型，比如（字音，字形，錯別字，病句，近義詞辨析，成語，古詩鑒賞，文言文實詞虛詞）進行積累，這是取得語文高分的關鍵，也是卷面前面的基礎題，一定要重視。最好遇見一個就積累一個。

2）閱讀方面要多利用往年真題，分析題型，摸出基本出題類型，這些老師在今后可能會給你們講。

3）作文方面，建議各種文體都要會寫，以防最后高考出一個你不熟悉的文體。多注意身邊生活，多思考，不一定非要把事例（議論文）背得多多，可以從身邊熱點著手，找到一個比較有新意的立足點，這樣容易得高分。

4.心態(tài)方面：不要管別人怎么看你，怎么想你，堅持自己的一套方法做到底，你一定會成功，知道成績也不必和其他同學比，只要了解自己是不是比上回進步就行了，復習初期不要考慮其它的事情，一心要把學習搞上去，還有最后一個月不要放棄，不要浪費，用好這一個月的復習時間，有一個自己的計劃，相信你成績一定會有大幅提高。（高三時可以借鑒）

5.休息時間的安排：最好每天在十一點半前就寢，這樣會保證第二天的聽課質(zhì)量。如果確實要熬夜，可以適量喝綠茶（不是飲料的那種），但盡量不熬夜，容易傷身體，免疫力下降。

6.安排時間：在校期間，上課一定要全神貫注，不能走神，下課建議你休息，不要為了趕時間不休息，光學習，這樣會影響下節(jié)課的聽課質(zhì)量。晚上回家后最好休息一會兒，吃完晚飯可以在院里走會兒步，提神兒。在晚上7：45左右開始學習就可以。在學習期間不要干別的，比如吃東西，聽音樂，這樣都會降低效率。

7.資料方面：一定要少而精，最重要的還是抓住課本，爭取把一道題做會相當于把一類題做會的程度，這是需要慢慢練的，不要著急。