上課犯困打瞌睡非常影響聽課效率，為了幫助高三防困，小編整理了以下內(nèi)容，供參考。

刺激

當(dāng)你上課開始犯困的時(shí)候，當(dāng)你的眼皮開始“打架”的時(shí)候，你可以使用一些能刺激感官的東西，來達(dá)到清醒的目的。像是用冷水洗臉，滴幾滴眼藥水或是使用類似清涼油的東西涂抹在太陽穴上，都可以讓你迅速變得清醒起來。

挑自己喜歡的事情做

當(dāng)學(xué)生上課犯困時(shí)，可以先去做一些自己喜歡的事情做來達(dá)到提神的目的。因?yàn)槿藗儗τ谧约焊信d趣的事情往往會(huì)更專注，這樣注意力集中就會(huì)緩解犯困的癥狀了。很多人都有這樣的體驗(yàn)，比如晚上看自己不太喜歡的書時(shí)就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時(shí)，看到下半夜也未必會(huì)感到困意就是這個(gè)道理。

站起來活動(dòng)活動(dòng)

當(dāng)我們的身體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的血液循環(huán)就會(huì)加速，大腦也會(huì)跟著清醒起來。而對于學(xué)生來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。所以可以利用下課的時(shí)間或是倒水的時(shí)間，起來溜達(dá)溜達(dá)，也可以起到提神的作用。所以建議學(xué)生黨在犯困的時(shí)候可以少量的活動(dòng)一下。

和老師互動(dòng)

雖然當(dāng)眼皮像沙袋一樣沉的時(shí)候，和老師互動(dòng)肯定是你最不喜歡做的事情，但還是要一直緊緊跟著老師，讓你不致犯困，而且老師還會(huì)因?yàn)槟氵@么認(rèn)真而對你印象深刻。

進(jìn)教室的時(shí)候要和老師打招呼。上課之前就開始和別人進(jìn)行一些交流，這能讓你不會(huì)進(jìn)門一坐下就馬上開始變得慵懶。

坐在前排，離老師近點(diǎn)。盡管你可能不太喜歡這樣，但離老師更近，能讓你更積極、更清醒，更容易參與課堂討論，你也更容易聽清老師說的話。

課堂討論要回答問題。討論時(shí)，要養(yǎng)成舉手回答問題的習(xí)慣。規(guī)定自己每節(jié)課至少回答三到四次問題，這能幫你專心聽課，不會(huì)走神。

如果你有不懂的地方，也不要怕提問。如果老師喜歡你提問，在不明白什么概念的時(shí)候就問老師。這樣能讓你更多地參與課堂討論。

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吃東西

這個(gè)絕對管用!!百試不爽!不過要分上哪個(gè)老師的課，以及你做的位置。答主的生物老師很催眠，還安排在了上午第一節(jié)，要死的節(jié)奏，我每節(jié)課都站著上課，然而最后15分鐘我總能站著睡著……于是，再次選座位我選了個(gè)離老師遠(yuǎn)的地方，上課吃水果.堅(jiān)果和零食一類，嚼口香糖也行，再不濟(jì)喝水也可以，都試過。

薄荷清涼助我提神

喝茶被認(rèn)為是提神的有效方法，近幾年興起的藥茶被視為時(shí)尚美味的提神好伴侶。其中，喝薄荷茶被認(rèn)為是值得推崇的提神方式之一，如菊花人參茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等?？忌鷮W(xué)習(xí)緊張，大量作業(yè)需要完成，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)可喝杯藥茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。

藥香趕走疲勞

天天泡飲提神茶不方便?不要緊，家長可以自制香袋。香袋中獨(dú)特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神振奮。學(xué)生天天佩帶在身上或放在課桌旁，就能有效提神。除此之外，雙飛人爽水小巧便攜，含薄荷等天然植物精油，性質(zhì)溫和，氣味芬芳無刺激，能疏通腦神經(jīng)，達(dá)到提神醒腦的功效，也是一種方便的提神用品。