每天熬夜復(fù)習(xí)備戰(zhàn)高考，實(shí)在困得不行了就吃辣條提神。高考臨近，高三女生小璐卻反復(fù)發(fā)燒，到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)是化膿性扁桃體炎導(dǎo)致反復(fù)發(fā)燒，耳鼻喉科醫(yī)生說(shuō)與她進(jìn)食過(guò)多辛辣、刺激的食物有關(guān)。

高三女生吃辣條提神致發(fā)燒

18歲女孩小璐即將參加高考，為了考上理想的大學(xué)，她一刻不敢松懈，每天“挑燈夜讀”到凌晨，夜里偶爾會(huì)犯困。小璐想了個(gè)辦法，吃辣條提神，睡意頓時(shí)全無(wú)。馬上就要高考了，小璐這段時(shí)間老是反復(fù)發(fā)燒，吃藥退下去后又燒起來(lái)了，咽喉腫痛，連吞咽都困難。父母心急如焚，忙帶她來(lái)到武漢市中心醫(yī)院后湖院區(qū)就診。

查體時(shí)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她的扁桃體明顯腫大，最終確診為化膿性扁桃體炎，引起反復(fù)發(fā)燒。耳鼻喉科副主任醫(yī)師熊穎詢(xún)問(wèn)近期飲食情況，這才知道小璐復(fù)習(xí)時(shí)為了防止自己打瞌睡，每晚少則一包辣條。

“考慮是熬夜和壓力導(dǎo)致抵抗力下降，再加上辛辣食物的刺激，扁桃體發(fā)炎。”熊穎介紹，當(dāng)機(jī)體抵抗力因過(guò)度勞累、體質(zhì)虛弱、煙酒過(guò)度、有害氣體刺激等因素降低時(shí)，細(xì)菌繁殖加強(qiáng)可導(dǎo)致化膿性扁桃體炎。建議考生考前注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，同時(shí)可以多吃新鮮水果和蔬菜，易上火的東西最好不吃，并且保證充足的睡眠。

隨著高考臨近，不少考生和家長(zhǎng)想出各種方法提神、醒腦。17歲的李肖（化名）這段時(shí)間總是熬夜復(fù)習(xí)到很晚，白天感覺(jué)昏昏沉沉沒(méi)精神，而且覺(jué)得反應(yīng)很遲鈍，記憶力也下降了，還出現(xiàn)胸悶、心慌的癥狀，父母帶他來(lái)武漢市中心醫(yī)院后湖院區(qū)急診科，要求給孩子吸氧。急診科醫(yī)生接診后，認(rèn)為沒(méi)有吸氧的必要，考慮其血壓偏低、心率偏快，給他補(bǔ)了點(diǎn)液體。

急診科主任艾芬介紹，這幾年，每到高考前都有學(xué)生過(guò)來(lái)要吸氧或者注射氨基酸補(bǔ)充能量，提神醒腦的。其實(shí)這種做法是不靠譜的，作為身體健康的正常人通過(guò)呼吸獲取空氣中的氧氣是足夠給全身供能的，吸氧不是越多越好，過(guò)度吸氧會(huì)造成人體內(nèi)環(huán)境紊亂，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)氧中毒。人體所必須的氨基酸也完全可以通過(guò)食物攝取，只有患者身體狀況極度虛弱、無(wú)法攝取食物的時(shí)候，才需要注射氨基酸。而隨意注射氨基酸，可能會(huì)造成蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，加重肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)考生反而有害無(wú)利。

專(zhuān)家提醒，考前學(xué)生壓力大，情緒緊張焦慮，不要寄希望于補(bǔ)腦的保健品或者各種提神醒腦的奇招，在高考前的兩周應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)放松心情，可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解緊張的情緒；調(diào)整作息時(shí)間，不要熬夜，注意休息，以平常心迎接高考。這時(shí)候，家長(zhǎng)也不要刻意給孩子進(jìn)補(bǔ)，這樣既加重了孩子的心理負(fù)擔(dān)，也可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。

上課犯困提神的方法技巧

一、站起來(lái)聽(tīng)課保持清醒

高中生的學(xué)習(xí)量和學(xué)習(xí)壓力都是非常大的，長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷的用腦會(huì)使高中生感到疲憊，容易犯困，老師比你更加了解這種狀況。所以說(shuō)，上課時(shí)實(shí)在是犯困到不行的話(huà)，可以和老師申請(qǐng)站起來(lái)聽(tīng)課。高中生上課的時(shí)候經(jīng)常會(huì)犯困，這時(shí)候可以舉手示意老師，申請(qǐng)站起來(lái)聽(tīng)課。只要不是上課時(shí)想要調(diào)皮搗蛋才想要站起來(lái)的話(huà)，因?yàn)榉咐Я松暾?qǐng)站起來(lái)聽(tīng)課老師是不會(huì)不同意的。

二、薄荷清涼幫助提神

喝茶被認(rèn)為是提神的有效方法，近幾年興起的藥茶被視為時(shí)尚美味的提神好伴侶。其中，喝薄荷茶被認(rèn)為是值得推崇的提神不犯困的方式之一，如菊花人參茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等?？忌鷮W(xué)習(xí)緊張，大量作業(yè)需要完成，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)可喝杯藥茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。薄荷油聞起來(lái)，讓人有一種沁人心脾的感覺(jué)。所以，在高三學(xué)生感覺(jué)又困又累又拼命掙扎，想給自己提提神的時(shí)候，不妨在自己的太陽(yáng)穴位以及額頭擦一點(diǎn)薄荷精油吧。這種感覺(jué)舒舒爽爽的，自然會(huì)讓你清醒過(guò)來(lái)。

三、調(diào)整作息時(shí)間

春天提不起精神并不是因?yàn)樵诖禾烊说乃邥r(shí)間就會(huì)相應(yīng)延長(zhǎng)，而是一下子不能適應(yīng)氣候的轉(zhuǎn)變?cè)斐傻?。晚上早睡是高三學(xué)生克服犯困的第一步。高三學(xué)生放學(xué)了有的學(xué)校會(huì)安排晚自習(xí)，有的則是回家寫(xiě)作業(yè)，但是每一科的作業(yè)都有那么一點(diǎn)加起來(lái)就好多，往往要寫(xiě)到11、12點(diǎn)甚至更晚，第二天又得6點(diǎn)起來(lái)，這樣很容易讓高三學(xué)生犯困提不起精神，人的睡眠時(shí)間都相對(duì)有一個(gè)科學(xué)的范疇，成年人的睡眠時(shí)間大概是每天8-10個(gè)小時(shí)，如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)使大腦皮層處于抑制的狀態(tài)，你似乎怎么也睡不醒，反而頭腦昏沉。