上課犯困迅速清醒方法有八仙筒鼻通、風(fēng)油精、紫花油、喝杯綠茶、喝水、早飯不要吃面包、午飯吃素、疼痛感、端正坐姿、勤做筆記等。

上課犯困迅速清醒8種方法

1、按時(shí)作息，不熬夜

首先為了保證有好的精神狀態(tài)，一定要按時(shí)作息，保證睡眠，晚上不熬夜?；氐綄嬍液?，盡快洗漱完，不要跟宿舍同學(xué)“開(kāi)座談會(huì)”，睡前一定要平靜下來(lái)。只有保證了睡眠才能在第二天不會(huì)太疲憊！

2、中午午休要睡好

每天要上很多的課程，高三通常都是排得很滿，中午的午休就至關(guān)重要。俗話說(shuō)“中午不睡，下午崩潰”，所以大家一定要保證午休，只有休息好了下午和晚上才會(huì)有精神。

3、課間清空大腦休息5分鐘

除了晚上和中午，大家也要利用好課間的時(shí)間，學(xué)會(huì)主動(dòng)休息，如果你真的覺(jué)得很疲憊，那么不妨在課間的時(shí)候，什么都不想，趴著休息5分鐘。我們中學(xué)的時(shí)候，上語(yǔ)文課，有時(shí)候大家精神不好，語(yǔ)文老師就會(huì)停止講解，讓大家全體趴下休息5分鐘，然后再講課。

4、上課記筆記

有些同學(xué)上課會(huì)犯困是因?yàn)槔蠋熤v的知識(shí)點(diǎn)比較難理解，為了防止自己犯困，記筆記是一個(gè)不錯(cuò)的方法。在記筆記的時(shí)候同時(shí)調(diào)動(dòng)眼睛、耳朵和手，既能跟隨老師的思路，又完成了課堂筆記。如果你上課容易走神或者犯困，不妨先從記筆記做起。

5、暗示自己

有時(shí)候上課會(huì)犯困是因?yàn)樘^(guò)放松自己，上課之前可以給自己一個(gè)心理暗示，提醒自己上課認(rèn)真聽(tīng)講，不要走神也不要瞌睡，如果錯(cuò)過(guò)了課堂聽(tīng)講就要花更多的時(shí)間補(bǔ)回來(lái)，得不償失。

6、站立聽(tīng)講

如果實(shí)在是非常困，那么可以舉手跟老師說(shuō)明一下情況，站著聽(tīng)課。因?yàn)槠綍r(shí)大家都習(xí)慣坐著，久了便會(huì)懶散，所以換一個(gè)姿勢(shì)聽(tīng)課會(huì)讓你不再犯困。我讀高中的時(shí)候，同桌經(jīng)常犯困，會(huì)提前跟老師說(shuō)一下，然后自己站著聽(tīng)課。

7、舉手提問(wèn)問(wèn)題或者回答問(wèn)題

上課的時(shí)候不要默默聽(tīng)老師講，這樣很容易犯困，一定要積極提問(wèn)或者回答問(wèn)題。通常被老師點(diǎn)名，當(dāng)著全班同學(xué)面回答問(wèn)題的時(shí)候，會(huì)稍晚緊張，回答完后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)都不困了。

8、樓道爬樓梯或教室外走走

通常教室里面人多，空氣不怎么流通，這樣很容易導(dǎo)致人犯困。遇到這種情況，一定要讓自己跳出這個(gè)舒適的環(huán)境，去樓道爬一下或者去教室外走走，換一下空氣，會(huì)讓你更清醒！

上課犯困提神小方法

1八仙筒鼻通

純植物萃取，夏天防暑，冬天防流感，一年四季都合適用!高三復(fù)習(xí)覺(jué)得昏昏沉沉的時(shí)候，拿出來(lái)聞一聞，頭腦立刻激爽，薄荷味不能更贊！

2風(fēng)油精

高三黨必備的提神神器。困了就抹點(diǎn)在太陽(yáng)穴和人中處。

3紫花油

百分百香港血統(tǒng)，絕對(duì)是高三黨提神的必備藥油，完全脫離了傳統(tǒng)藥油的“婆仔氣”，糅合薰衣草獨(dú)特配方，能分層次地散發(fā)迷人幽香，提神醒腦舒緩頭痛效果卓越。

4喝杯綠茶

綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助于防止心臟病和癌癥，而且可以使人神清氣爽。

5喝水

喝少了不管用，要多喝，500ml的瓶子的話起碼要一次性喝進(jìn)去三分之二，你就會(huì)覺(jué)得一點(diǎn)困意也無(wú)了。

6早飯不要吃面包

吃面包會(huì)讓血液中CO2含量升高，從而導(dǎo)致血液流動(dòng)過(guò)緩，會(huì)使人感到疲勞，早上吃些高蛋白食品和水果，讓你白天精力充足。

7午飯吃素

午飯多吃點(diǎn)素食，如胡蘿卜、豆腐、菠菜等，或者是魚(yú)肉、雞肉等脂肪含量不高的食物。

而漢堡、炸雞等脂肪和熱量含量過(guò)高的食物會(huì)造成人體的疲倦加重，從而導(dǎo)致課堂犯困更嚴(yán)重。

8疼痛感

這個(gè)很多人可能都做過(guò)吧。上課昏昏欲睡時(shí)，使勁掐自己一把，然后就清醒些了。

9端正坐姿

如果不能保持正確的姿勢(shì)，反而會(huì)覺(jué)得更疲勞。應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺(jué)。

10勤做筆記

老師在上面不盡的嘮叨，聲音很有催眠效果，如果你光坐著聽(tīng)課，真的很容易犯困。而當(dāng)你試著去抓老師的“重點(diǎn)詞”，并時(shí)不時(shí)的動(dòng)手記筆記就不一樣了。