上課犯困對(duì)于中學(xué)生群體來說是常見現(xiàn)象，尤其是高三學(xué)生，經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)導(dǎo)致上課非常困。但是上課犯困非常影響聽課效率，那么如何才能上課不犯困么？高三網(wǎng)小編整理了一些克服上課犯困睡覺的方法，歡迎參考。

孩子上課總犯困怎么辦——提高睡眠質(zhì)量

睡前十分鐘可以喝一盒牛奶，如果躺了很久都還沒睡著，可是默一默古詩詞、公式之類的。起床時(shí)間可以稍微往后調(diào)，六點(diǎn)起床一點(diǎn)都不為過。如果你處于將醒未醒的狀態(tài)中，即使你把那一個(gè)小時(shí)全用來看書都沒用，還不如多睡會(huì)兒，保證上課精力，這點(diǎn)很重要。還有，一旦規(guī)定了起床時(shí)間，不要給自己拖延的機(jī)會(huì)，兩分鐘之內(nèi)一定要起床，如果還不夠清醒就去刷牙，洗把冷水臉。

孩子上課總犯困怎么辦——課間小憩

如果上課的時(shí)候感覺到非常疲憊了，下課抓緊時(shí)間補(bǔ)覺，十分鐘也是有用的，但是不要經(jīng)常性地這樣做，一旦習(xí)慣之后，課間就徹底浪費(fèi)了。精力充足的話，課間用來回顧難點(diǎn)和整理筆記效果極好。

咖啡的話，我個(gè)人是不建議喝的，寧可喝一點(diǎn)茶。咖啡效果不見得好，對(duì)身體是一定不好的，而且還容易產(chǎn)生依賴性。不要因?yàn)樵诟呷秃鲆曮w育鍛煉。

孩子上課總犯困怎么辦——伸懶腰

雖然伸懶腰這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但它對(duì)于瞌睡蟲的驅(qū)逐可是非常有效的。伸懶腰能夠促進(jìn)身體的血液流動(dòng)，最好雙手交叉向頭頂上方使勁托舉，同時(shí)深吸一口氣，氣盡的時(shí)候再放下，幾次下來會(huì)感覺身體輕松很多，也不那么瞌睡了!

孩子上課總犯困怎么辦——薄荷糖

大家應(yīng)該都吃過荷氏、綠箭之類的糖。那么現(xiàn)在的這個(gè)時(shí)候就可以發(fā)揮他們的神功了。在書包里被一個(gè)荷氏，注意要是特別涼的那種薄荷口味的，上課前來一顆，保證讓你一下子被涼翻，上課就不會(huì)犯困了。

孩子上課總犯困怎么辦——呼吸新鮮空氣

下課的時(shí)候出去呼吸一下新鮮空氣，活動(dòng)一先自己的筋骨，身個(gè)懶腰。這樣會(huì)使自己的精神比較好，上課的時(shí)候注意力比較容易集中一些。

小編推薦：困了如何強(qiáng)行保持清醒

孩子上課總犯困怎么辦——丟東西

用掉下去可以發(fā)出聲響的東西來丟。這個(gè)貌似比較難描述。就是把它放在桌子邊 一點(diǎn)一點(diǎn)弄下去。如果快掉下去的時(shí)候接住了，你會(huì)因?yàn)樽⒁饬γ腿患卸逍眩蝗绻粝氯チ?你會(huì)因?yàn)榍宕嗟穆曇舳@醒。

孩子上課總犯困怎么辦——風(fēng)油精

風(fēng)油精簡(jiǎn)直是上課防困的一大利器，如果真的是很困的話，可以聞一聞或是把風(fēng)油精涂在太陽穴上，保證你清醒，不過有一點(diǎn)不好，風(fēng)油精有很大的味道，如果你的同學(xué)不是很喜歡這個(gè)味道的話，那你可能有被打的可能，不過有可能你周圍同學(xué)聞過之后就都清醒了。