考前的這一段時間，家長要時刻保持好心情，多和孩子進(jìn)行輕松的聊天，在情感和情緒上給予孩子最大的支持，每天給孩子一張陽光的笑臉，就是給他們最好的安撫。

開導(dǎo)高考緊張的孩子的方法

1、只要奮斗了，不管結(jié)果如何都不會留有遺憾。高考只是人生的一個階段性的檢驗，它絕不是對一個人“一錘定音”的評斷。孩子，爸爸媽媽永遠(yuǎn)愛你!

2、這兩天的考試過程中，要調(diào)整好自己的情緒，考過一門，就不要再想了，重要的是吃好，喝好，休息好，營造一種良好的應(yīng)考氛圍，爸爸祝愿你考試順利!

3、兒子，爸爸、媽媽想對你說：我們永遠(yuǎn)愛你!我們不要求你做最棒的人，但我們要求你做最健康、最陽光、最上進(jìn)的人。兒子，我們希望你能以一顆平常心去面對一切挑戰(zhàn)。

4、人生有很多次考試，高考只是其中的一次而已，沒什么了不起。以平和的心態(tài)從容面對，爸爸、媽媽相信你，你一定行。不要緊張，放輕松。努力，加油!祝你考出好成績、考上理想的大學(xué)。

5、孩子，我知道你正在經(jīng)歷人生中的一次重要挑戰(zhàn)，或許你有焦慮、有恐懼，也有激動，但我想說，請不要忘記身邊所有關(guān)愛著你的人，我們是你堅強的后盾。

孩子高考緊張怎么辦

1、勻速呼吸法

這個方法主要是讓我們自己調(diào)整呼吸節(jié)奏，先呼氣，然后再吸氣，吸氣的時候肚子是鼓得，是進(jìn)氣，呼吸的時候肚子是癟的，是吐氣。通過這樣的呼吸節(jié)奏，讓自己的心跳慢下來，多進(jìn)行幾次，呼氣和吸氣都要保持勻速，久而慢。

2、積極暗示法

我們大腦本身有很大的能量，只是很多時候我們無法挖掘出來，考前緊張的時候，就運用勻速呼吸法，在每次呼氣的時候，都告訴自己，默默地暗示，每次的呼氣，我的焦慮，緊張都會隨著呼氣而漸漸消失，每次吸氣，都會讓我們更加的放松。

3、自我釋放法

考前通過跑步緩解自己的壓力，在緩解壓力以后，我們可以找到一個地方，大生的喊出來，***，我可以的。我會發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。通過先前跑步的釋放加上大聲呼喊積極暗示，會讓我們的心情好很多。