依稀記得，高三那個冬天的教室里，室外呼啦啦的風(fēng)，室內(nèi)昏暗的光線，穿著厚厚大衣的我，身上有些微微發(fā)熱臉發(fā)燙，又不好當(dāng)眾脫大衣，只好這么熱下去。想望向窗外，嚴嚴實實的窗簾告訴我，嘿，這是個門窗緊閉的冬天啊!

高三上課困想睡覺的原因

我們先來看看常見的打瞌睡原因，然后對癥下藥。如：

1、晚上睡眠不足。那就乖乖爭取晚上早休息。

2、室內(nèi)環(huán)境適宜打瞌睡。室內(nèi)空氣不流通，缺氧。

3、無學(xué)習(xí)目的，對課沒興趣，十分無聊時。當(dāng)我們無事可做或者正在從事不感興趣的活動時，一方面外部來的刺激減少了，另一方面主動參與的欲望也會下降，共同的結(jié)果就是腦部活動的減少。腦部活動一減少，大腦以為你沒事做，自然昏昏欲睡。

高三上課困想睡覺預(yù)防方法

1、盡量確保晚上正常入睡，中午有15-30分鐘時間休息。

確保充足睡眠，入睡前盡量少做激烈的運動和思考，以免情緒起伏難入睡。同時，午間爭取休息15-30分鐘左右，不宜睡太長時間。當(dāng)然，很多時候你們身不由己，學(xué)校時間早已安排，不睡也得假裝睡，想多睡也沒法睡!

2、充分利用課間10分鐘，吹吹冷風(fēng)醒醒腦。

一節(jié)課下來一定聽累了，需要讓大腦休息。所以，下課，一定到教室外走動走動，吹吹冷風(fēng)，伸展一下肢體，呼吸點新鮮空氣醒醒腦，為下節(jié)課做準備。

3、提前做好預(yù)習(xí)，明確本節(jié)課學(xué)習(xí)重點，提高注意力。

前晚預(yù)習(xí)，問自己幾個問題，然后課上帶著問題去聽課，能提高注意力減少瞌睡次數(shù)。

4、利用有空的時間，活動活動筋骨，跑跑步。

你一定聽過不少運動可以增加活力的話，如果能堅持就盡量堅持吧!還是很有效的。

高三上課困想睡覺怎么提神

上課時打瞌睡，如果確實晚上沒睡好，就允許自己在不那么重要的課上睡一會，不要多，10-15分鐘左右就好，然后讓同桌提醒自己起來。

如果是其他原因，可考慮以下方法。

1、坐姿暗示法。

腰坐直，雙腳放平，手拿著筆，這樣裝模作樣來告訴大腦，我現(xiàn)在挺精神的，并不困。這樣的端正坐姿，會讓你的大腦產(chǎn)生積極的思考和情緒。

2、手部按摩法。

(1)右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。

(2)右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區(qū)域。先按左手再按右手。按摩方法很簡單，拇指按下去后，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。

3、打開窗戶吹冷風(fēng)。

前提是你坐在窗邊，你的其他小伙伴們也不會打你，那你就犯困時，伸伸手把窗戶開一下，呼吸下新鮮空氣。

4、眼鼻耳手并用，提高注意力。

眼睛緊緊跟隨老師移動的步伐，書寫的速度，耳朵注意聽老師語調(diào)的變化，鼻子感受一下空氣中彌漫的氣味，同時手動起來，不建議一直不停做筆記，記關(guān)鍵點就好。