作為新高一的學(xué)生，要積極主動(dòng)地學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，在高一時(shí)打好基礎(chǔ)，為之后高二高三的學(xué)習(xí)最好準(zhǔn)備，今天小編整理了高一寒假逆襲作息時(shí)間，僅供參考！

高一寒假逆襲作息表

7：30-8：00

早餐時(shí)間，專心吃飯，半小時(shí)的吃飯時(shí)間足夠了。

8：00-9：00

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些”考驗(yàn)“，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如數(shù)學(xué)。

9：00-11：00

這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行”突擊“，可達(dá)到事半功倍的效果！

11：00-12：00

接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

12：00-13：00

午飯時(shí)間，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

13：00-14：00

這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時(shí)就差不多了。

15：00-16：00

這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16：00-18：00

這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

19：00點(diǎn)左右晚

飯時(shí)間，也是休息時(shí)間，讓腦子得到一定要休息。

晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺(jué)，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

怎樣利用寒假成功逆襲

（1）規(guī)劃力：想要寒假過(guò)得充實(shí)，首先要有科學(xué)的規(guī)劃，這步是必不可少的。如果實(shí)在不會(huì)規(guī)劃，可以自己先規(guī)劃，規(guī)劃完了再去問(wèn)問(wèn)學(xué)霸怎么規(guī)劃的，或者問(wèn)問(wèn)老師和家長(zhǎng)的建議，參考修改一下，這樣會(huì)更好。

（2）自控力：再科學(xué)的規(guī)劃也抵不過(guò)經(jīng)常性的自我放縱，如果時(shí)不時(shí)沉浸在游戲、美食、交友、觀影、旅游等活動(dòng)中去，規(guī)劃都得不到執(zhí)行，那很難有一個(gè)高效的寒假。

（3）思考力：控制自己投入規(guī)劃當(dāng)中來(lái)以后，要高效地進(jìn)行學(xué)習(xí)，不是為了完成具體的作業(yè)，而是要思考作業(yè)背后的知識(shí)，知識(shí)包含的思維方式，想不明白的地方就提出問(wèn)題，因?yàn)樘岢龈哔|(zhì)量的問(wèn)題也是一種學(xué)習(xí)。面對(duì)任務(wù)不斷深入思考，思考之后不斷反思調(diào)整，才能獲得真正的進(jìn)步。