現(xiàn)在的高中生這么小就開始為了美而選擇節(jié)食減肥，這樣是不可取的，對于高中生來講也還是長身體的時候，不能不吃飯。真的想要減肥的話還是要選擇健康營養(yǎng)的減肥方法。

中學(xué)生健康減肥食譜：黃瓜拌肉絲

烹飪方法：

1、黃瓜洗趕緊后削去兩頭，切成粗絲；把生姜洗干凈了切成細(xì)絲；當(dāng)歸洗凈切片。

2、豬瘦肉用開水煮熟，然后撈出來晾涼，切成絲。

3、在鍋內(nèi)加上油燒到八成熟然后將鍋離火口，下入當(dāng)歸片，浸出香味，再把當(dāng)歸片挑去，將油倒在瓜絲上拌勻即可。

中學(xué)生健康減肥食譜：青荷熏鰱魚

烹飪方法：

1、將魚肉洗干凈后切成方塊，然后生姜洗凈剁末。

2、把鮮荷葉洗干凈后用沸水燙軟，再放入涼水中漂涼，撈起來切成和魚肉等分的片數(shù)，網(wǎng)油洗凈也一樣，白蔻仁則打成細(xì)粉。

3、魚肉用醬油、料酒、精鹽、白蔻仁粉、胡椒粉、味精、姜末兒腌漬10分鐘左右，再用一塊網(wǎng)油包一塊魚，然后用荷葉片包好。

4、在鍋中放入米飯、茶葉、白糖、水，上面放箅子，把包好的魚塊放進(jìn)去，再用小火燒開，直到水分燒干。

5、等米飯、白糖、茶葉冒煙后熏10分鐘即可取出荷葉包放入盤中，打開食用。

中學(xué)生減肥食譜早餐

建議在校居住的高中生，要養(yǎng)成一個吃食堂好習(xí)慣，食堂的飯菜不僅經(jīng)濟(jì)實惠，而且還是比較干凈衛(wèi)生的。我們在減肥的時候，最好是堅持早餐一杯豆?jié){，兩個包子的飲食原則，也可以適量的喝一碗清湯。

中學(xué)生減肥食譜中餐

在中餐攝入食物的過程中，高中生要注意營養(yǎng)的均衡，另外，也不能夠忽視了熱量的攝入量，千萬不能夠形成暴飲暴食的習(xí)慣。建議高中生食用的中餐要堅持二兩飯，一小碟蔬菜，一個煎餅果子的飲食原則。

中學(xué)生減肥食譜晚餐

在食用晚餐時，高中生最好是吃一些蔬菜和水果，或者是喝點燕麥作為代餐的食物，除此之外，我們就絕度不能夠再吃其他的食物了。高中生吃晚餐的時間也必須要在六點前，飯后還要注意多散步和站立。