高考的前一天晚上，高三學生沒有必要再看課本或參考書了，如果實在想看可以翻閱語文課文和文學常識。高考前，不要再學習新的東西，或做很難的題。因為對這些題如果無法牢固掌握，反而容易由于沒有完全弄明白少了自信。

高考前一晚要做什么

一是檢查考務袋（最好是透明裝的，便于一目了然）。包括準考證，身份證，黑色簽字筆，2B鉛筆，橡皮，尺子，紙巾，水，鉛筆刀等，答題筆一定要準備充足。有些學生習慣使用一種型號的筆，考試時就不要臨時替換。

這個檢查工作一定由高考生親自來做，一方面，緩解他們緊張的情緒：另一方面，讓他們感受人生的這個過程。這里要注意，每一科的用具不同，比如數(shù)學考試，家長要協(xié)助檢查一下用具。

二是晚飯后家長陪同高考生出去散散步、聊聊天。這時不要再聊考試話題，除非考生自己談起，多講講笑話，多看看熱鬧。

三是睡前翻看一下明天考試的科目。有的高考生主要看錯題本，有的學生看做過的試卷上常出現(xiàn)的錯誤，還有的高考生看看基礎知識，這要完全根據(jù)自己的情況來定。

四是按時睡覺。晚上10點半前準備睡覺，喝杯熱牛奶，有助于睡眠。

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高考前夜緩解緊張的方法

1、浸泡熱水熱水澡是最古老的鎮(zhèn)靜劑，高考要學會放松自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水里，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。

2、打開音樂，隨歌而舞有專家說放松心情的音樂應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的音樂，其實也沒關系，使人寧靜的音樂有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種音樂，只要能讓你高興就好。

3、運動規(guī)律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鐘的運動，可以減少壓力長達三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕松二十分鐘。同時，高考生若是愈緊張，運動之后就愈能感到愉悅。

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