我國(guó)兒童青少年近視問(wèn)題一直備受社會(huì)廣泛關(guān)注，近年來(lái)呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。下面是小編整理的詳細(xì)內(nèi)容，一起來(lái)看看吧！

小學(xué)期間是近視高發(fā)階段

27日，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布兒童青少年防控近視系列手冊(cè)，分別針對(duì)幼兒園、小學(xué)生、中學(xué)生量身定制了不同版本的個(gè)性化“防控近視手冊(cè)”。其中提出，小學(xué)期間是近視的高發(fā)階段，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)每隔6至12個(gè)月帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查。

《手冊(cè)》提醒家長(zhǎng)，應(yīng)該重視孩子在幼兒園時(shí)的視力保護(hù)，積極帶孩子到戶外活動(dòng)，盡量減少孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。幼兒園應(yīng)該盡可能減少閱讀相關(guān)的教育活動(dòng)，定期檢查孩子的視力、屈光度等。對(duì)于早期發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足或已近視的孩子，家長(zhǎng)和幼兒園應(yīng)該及時(shí)采取針對(duì)性的近視防控措施。

“小學(xué)生篇”手冊(cè)不僅解答“近視度數(shù)低可以不戴眼鏡”“近視也能用偏方治療”“散瞳驗(yàn)光對(duì)眼睛有危害”等問(wèn)題，還詳細(xì)教會(huì)家長(zhǎng)如何看懂電腦驗(yàn)光單和配鏡處方單，以便更好地了解孩子的眼睛狀況。手冊(cè)還提出，小學(xué)期間是近視的高發(fā)階段，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)每隔6至12個(gè)月帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查，同時(shí)建議進(jìn)行散瞳驗(yàn)光和眼軸長(zhǎng)度的測(cè)量，以全面了解孩子的眼睛情況，做到心中有數(shù)，及早預(yù)防近視。如果孩子訴說(shuō)視力下降，應(yīng)當(dāng)盡快帶孩子到醫(yī)院就診。

“初中生篇”手冊(cè)除了介紹用眼健康和近視相關(guān)知識(shí)外，強(qiáng)調(diào)“自己的健康自己負(fù)責(zé)”，鼓勵(lì)學(xué)生們自覺(jué)保護(hù)好眼睛，避免近視發(fā)生，以及延緩近視進(jìn)展。比如，學(xué)會(huì)自己關(guān)注視力狀況，可以交替遮蓋眼睛自查視力。如果發(fā)現(xiàn)單眼或雙眼視力有明顯變化，應(yīng)及時(shí)告知家長(zhǎng)和教師，盡早到眼科醫(yī)院檢查。當(dāng)戴眼鏡不能看清楚遠(yuǎn)處時(shí)也需及時(shí)告知家長(zhǎng)，及時(shí)到醫(yī)院就診。平時(shí)要積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，應(yīng)該確保每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。同時(shí)，合理使用電子產(chǎn)品，自覺(jué)減少非學(xué)習(xí)目的使用。

“高中生篇”的內(nèi)容則開(kāi)始涉及“角膜激光近視手術(shù)后，近視是不是被治愈了？”“近視眼手術(shù)的時(shí)機(jī)”等話題。其中提醒廣大高中生，因?yàn)槲闯赡耆穗S著年齡的增長(zhǎng)，近視度數(shù)還會(huì)出現(xiàn)不同程度的增高。如果此時(shí)做近視手術(shù)，雖然手術(shù)完全矯正了近視，但是由于近視度數(shù)未定型，術(shù)后眼軸的進(jìn)一步延長(zhǎng)，視力可能會(huì)再次發(fā)生下降。因此，孩子要符合“在18周歲以上且近兩年近視度數(shù)穩(wěn)定”，才可以考慮做近視手術(shù)。

預(yù)防近視的方法

1、合適的環(huán)境光線亮度

在大多數(shù)情況下，視力下降和光線不佳（太亮或太暗）有關(guān)，特別是在用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線照度不合適。很多時(shí)候光線太暗，也有時(shí)候是光線太亮。雖然，國(guó)際上和中國(guó)對(duì)于不同室內(nèi)場(chǎng)合的光線照度都制定了嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn) [3-4] （如在書(shū)房?jī)?nèi)讀/寫(xiě)的照度>300Lux），但對(duì)于普通民眾而言，這對(duì)于保護(hù)視力的幫助不是那么直接，因?yàn)橐话闳藳](méi)有那么多關(guān)于環(huán)境光線照度（亮度）和人眼視覺(jué)的知識(shí)。

通常，光線不合適主要有三方面的原因：一是所處環(huán)境內(nèi)的光線本身不合適（如太亮、太暗、眩光等）；二是由于身體姿態(tài)（如坐姿或頭姿）不正確擋住光線，讓本來(lái)合適的光線照到目標(biāo)區(qū)域時(shí)變暗了；三是光線會(huì)快速變化（如早晚的陽(yáng)光，多云天氣、或陰/雨變化時(shí)的自然光）。另外，不同用眼場(chǎng)景對(duì)照度的要求不盡然相同。還有，即使照度相同，人眼對(duì)不同光源（如自然光和電燈光）的感覺(jué)也很不一樣。因此，普通民眾在日常學(xué)習(xí)、生活和工作中的確不容易判斷光線是否合適。

2、改善近距用眼姿勢(shì)

近距離用眼姿勢(shì)是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí)，身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿端正，書(shū)本放在距眼睛30cm左右的地方。乘車(chē)、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣都會(huì)增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，增加眼外肌對(duì)眼球的壓力，尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段，長(zhǎng)時(shí)間的不良用眼姿勢(shì)容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的形成。應(yīng)端正看書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)，看書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)不端正，時(shí)間長(zhǎng)容易壓迫某一邊的眼睛，引發(fā)假性近視，寫(xiě)字時(shí)，光線最好從左前方照到書(shū)本，以避免寫(xiě)字時(shí)光線被右手擋住。

3、縮短近距用眼時(shí)間

除病理因素外，大部分學(xué)生的視力下降是眼睛調(diào)節(jié)機(jī)能的減退。在不佳的環(huán)境光線下、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，是發(fā)生近視、近視加深的主要原因，應(yīng)盡量避免。通常，近距離用眼時(shí)，隔45～50分鐘休息10～15分鐘。休息時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺，此外，如感覺(jué)眼睛不適，應(yīng)立即休息。