注意力不集中，常指注意力障礙。注意力不集中，對于學(xué)習(xí)和生活都有很大的影響。那么，注意力不集中的原因是什么呢？下面小編整理了一些相關(guān)信息，供大家參考！

為什么注意力不集中

生理方面

由于孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養(yǎng)得法，隨著年齡的增長，絕大多數(shù)孩子能做到注意力集中。

病理方面

輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常等可引發(fā)兒童多動癥，主要表現(xiàn)為注意力不集中、活動過多、沖動任性、情緒不穩(wěn)、行為異常、學(xué)習(xí)困難;神經(jīng)根結(jié)構(gòu)或功能異?？梢l(fā)兒童抽動癥。

飲食與環(huán)境方面

糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，環(huán)境污染造成血液中鉛含量過高也有影響。

家庭方面

教養(yǎng)態(tài)度與家中生活習(xí)慣對孩子的行為影響極大，也常是影響孩子最主要的因素，但“當(dāng)局者迷”，往往無法客觀地找出問題的癥結(jié)所在。

集中注意力的方法

運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，要想保持持久旺盛的精力，需要經(jīng)常運(yùn)動，以增加體能儲存，每周散步4-5次，每次30-45分鐘，或一星期進(jìn)行3-4次溫和的戶外活動，每次30分鐘，都是必要的。剛開始時，你也許會感到運(yùn)動后更為疲勞，這正說明你的機(jī)體需要調(diào)整，堅(jiān)持一段時間后便會慢慢適應(yīng)，體能會逐漸增加，抵抗疲勞的能力會得到強(qiáng)化。

在平常，要盡量以充足的精力辦事。在關(guān)鍵時刻，更要以旺盛的精力辦事。許多高級人才平常很注意放松及節(jié)約精力消耗，以保護(hù)心身健康及積蓄一些精力，緊急關(guān)頭時充分發(fā)揮(甚至超水平發(fā)揮)出來往往可以取得巨大的效益。如果平常不注意積蓄一些精力，在關(guān)鍵時刻往往會吃大虧。

臨大事前，可先充分休息一段時間，以積蓄一些精力，以備關(guān)鍵時刻使用。例如賽前放松一點(diǎn)，減少訓(xùn)練的強(qiáng)度及休息多一點(diǎn)，以積蓄較多精力參加比賽。平常有空也要適當(dāng)積蓄精力，以備有事之用。周恩來總理一有空就閉目養(yǎng)神，比如在坐車時、工作中間、疲勞時閉目養(yǎng)神。這樣既可以節(jié)約眼睛消耗的精力，又可以休息一會，達(dá)到積蓄精力的作用，可謂一舉多得。

做自己喜歡做事情。這樣能令人興奮、快樂，對于提高精力及保持旺盛的精力非常有利。在精力不足時，如果想繼續(xù)干的話，最好是做自己喜歡的事情，以提高自己的熱情和注意力;或者做一些簡單的事情，以放松心身。此時，如果做自己厭惡的事情，就會更加沒精打彩 。