大腦遲鈍注意力不集中可以解郁悶去急躁、生活要富有朝氣、腦宜勤用最怕閑、掌握一些有通腦開(kāi)竅作用的健康法等。腦子反應(yīng)慢要加強(qiáng)身體鍛煉，多喝水多吃水果和堅(jiān)果。

大腦遲鈍記憶力差怎么辦

（1）腦宜勤用最怕閑：大腦是越用越靈。要預(yù)防衰老，說(shuō)到底應(yīng)當(dāng)盡可能地多用腦，這樣說(shuō)毫不過(guò)分。用腦的方法盡管有好多種，但一般認(rèn)為，長(zhǎng)葆腦青春的秘訣是，盡可能地動(dòng)腦筋搞創(chuàng)造性的工作。此外，記外語(yǔ)、背法律、參加考試等這類記憶性的用腦活動(dòng)，對(duì)于防止大腦遲鈍有很大的作用。

（2）解郁悶去急躁：歷史上有過(guò)“一夜兩鬢白如霜”的記載，這說(shuō)明操心會(huì)使人迅速變老。如果這種狀態(tài)長(zhǎng)期不加改變的話，肯定會(huì)使大腦發(fā)呆。遇到不順心和不滿意的事，要往怎樣做才能使這種不滿情緒平息下來(lái)的方面去動(dòng)腦筋。這種做法，會(huì)使焦躁或郁悶煙消云散。也可以努力在生活中運(yùn)用自主訓(xùn)練法及其他的緊張情緒消除法，盡量驅(qū)散每天的焦躁或郁悶，這是防止大腦衰老的一條重要途徑。

（3）生活要富有朝氣：要自勉，切勿喪失好奇心、競(jìng)爭(zhēng)心，并身體力行。日常生活應(yīng)積極向上。例如，搞一些能使創(chuàng)造欲望得到滿足的課題，無(wú)論什么時(shí)候都要有前進(jìn)目標(biāo)，并為之奮斗。

（4）掌握一些有通腦開(kāi)竅作用的健康法：學(xué)會(huì)一兩種適合于自己的、有通腦開(kāi)竅作用的保健方法。例如，以坐禪為主，包括太極拳在內(nèi)的強(qiáng)化身心鍛煉法，或者像拍打、按摩、指壓等全身刺激法。要養(yǎng)成習(xí)慣，堅(jiān)持做下去。

注意力不集中的原因以及解決辦法

1.一般成人學(xué)習(xí)效率就是會(huì)減低的，不一定是缺鋅，會(huì)與事情比較多，注意力不容易集中有關(guān)系，當(dāng)然也與身體疲勞有關(guān)系的。

你一般是克制自己，學(xué)習(xí)的時(shí)候不要想其他的，適當(dāng)注意休息，晚上早一點(diǎn)睡，應(yīng)該就會(huì)好的。

2.是有神經(jīng)衰弱，和壓力過(guò)大直接相關(guān)。表現(xiàn)有腦力容易疲勞，易煩躁等。

音樂(lè)治療可以選用一些輕音樂(lè)。應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉。增強(qiáng)睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠時(shí)間。食物應(yīng)該適當(dāng)?shù)母吣芰俊?/p>

3.精氣不足問(wèn)題，個(gè)人生活習(xí)慣與生活節(jié)奏的因素，食療，多感受溫暖，并給予別人溫暖。

盡量不要做情緒的奴隸，往往注意力不集中的人，一方面和身體有關(guān)系，另外和成年人“過(guò)盡千帆淡定累積”也是有關(guān)系的。