孩子上課注意力不集中有很多種原因，如果是缺鋅，可以嘗試健腦食品，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化。

孩子上課注意力不集中原因

孩子上課注意力不集中最主要的原因是孩子沒有養(yǎng)成專注做事的好習慣。

常常表現(xiàn)為:

1、當孩子面對他不感興趣、不明白或者認為太容易的事情時,往往表現(xiàn)為自我監(jiān)控能力弱,易走神;

2、注意指向分散,意識緊張度不足,易被周圍其他事物所吸引;

3、思維容易分散,注意穩(wěn)定性低,做事做不下去,三心二意;

4、做自己喜歡、感興趣的事情往往能夠做到注意力十分集中,不易受外界環(huán)境干擾。

如果發(fā)現(xiàn)孩子具備以上幾種特點,這就說明您的孩子沒有養(yǎng)成專注做事的好習慣。這很可能是由于家庭環(huán)境不良或父母沒有注意培養(yǎng)孩子這方面習慣造成的。

比如,小孩在家里做作業(yè)的時候,她的書桌上總是堆著幾件小玩具和果汁、點心之類的東西。家長也習慣于在看著孩子寫作業(yè)的同時,打電話和同事聊天。

小孩子的學習環(huán)境中有太多的容易分散她注意力的事物,使她無法集中精力做事。當家長發(fā)現(xiàn)孩子作事磨蹭、拖拉時,只是不停地嘮叨、催促和訓斥,使孩子更加喪失了對學習的興趣。

所以,要培養(yǎng)孩子專注做事的習慣,首先要從孩子的年齡特點和興趣入手。

具體做法是:

根據(jù)孩子的年齡特點,讓他學會在一定時間內(nèi)集中注意力。

孩子在不同時期,其注意力一次性集中的時間是不一樣的。

按照學齡階段劃分:小學一二年級的孩子,注意力一次性集中的時間在10-20分鐘以內(nèi)。

超過這個時間,孩子會感覺到累,容易走神。

三四年級的孩子,可堅持到30分鐘左右;

到了五六年級,便可增加到40分鐘以上。

對于剛?cè)雽W的低年級孩子,老師會在課上到一半的時候,讓孩子們一起唱唱歌、做做操,使他們的大腦疲勞度得到緩解,以便在下而后時間里集中精力學習。

到了中年級,孩子堅持的時間雖然稍長一些,但是有經(jīng)驗的老師會在講課講到重點時,語速由快到慢一點,語調(diào)由低到高一些或把板書的重點用彩色粉筆圈一下,讓聲音的變化刺激孩子的耳朵,顏色刺激孩子的眼睛,吸引他的注意力。

如果老師發(fā)現(xiàn)有的孩子走神了,會用眼神溝通一下,或者提醒一下孩子:“某某同學做好準備,要回答我的問題了!”既把他的思維拉回來,又不損害他的自尊。

注意力不集中該如何矯正

（1）養(yǎng)成良好的睡眠習慣

一些同學因?qū)W習負擔重,早晨不能按時起床,即便勉強起來,頭腦也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在課堂上伏桌睡覺.作為學生,主要的學習任務要在白天完成,白天無精打采,必然效率低下.所以,如果你是“夜貓子”型的,奉勸你學學“百靈鳥”,按時睡覺按時起床,養(yǎng)足精神,提高白天的學習效率.

（2）學會自我減壓

一些同學自己對成績,考試等看得很重,無異是自己給自己加壓,必然不堪重負,變得疲憊,緊張和煩躁,心理上難得片刻寧靜.因此,我們要學會自我減壓,別把成績的好壞看得太重。一分耕耘,一分收獲,只要我們平日努力了,付出了,必然會有好的回報。

（3）做些集中注意力的訓練

研究表明：7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時間是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒,有些人可以縮短到十幾秒.你可以自己多制做幾張這樣的訓練表,每天訓練一遍,相信你的注意力水平一定會逐步提高。