提到高三，自然而然的想到了熬夜，畢竟高考很重要，很多學(xué)生廢寢忘食的學(xué)習(xí)，家長一邊擔(dān)心孩子熬夜學(xué)習(xí)影響健康，一邊擔(dān)心不熬夜影響學(xué)習(xí)，高三備考，應(yīng)該熬夜到幾點呢?來聽聽過來人的經(jīng)驗吧。

高三備考，應(yīng)該熬夜到幾點呢：經(jīng)驗一

首先，學(xué)習(xí)沒必要熬夜。對于部分人來說，熬夜學(xué)習(xí)/復(fù)習(xí)，效率低下，給自己定了目標，到最后多半由于困意強撐過去導(dǎo)致過程靠敷衍。由于睡眠缺失導(dǎo)致第二天精神不佳進而降低學(xué)習(xí)效率，得不償失，形成惡性循環(huán)。所以個人觀點來講，不管是生理還是心理(尤其是高三階段生理與心理健康均在重要發(fā)展時期)堅決不要熬夜。

其次，一定要總結(jié)出自己的學(xué)習(xí)方法!只要知識掌握全面，不要怕更換學(xué)習(xí)方法會導(dǎo)致成績下降!按中國教育的尿性，現(xiàn)階段題主的絕大部分科目應(yīng)該已經(jīng)結(jié)課或者即將結(jié)課進入復(fù)習(xí)沖刺階段。記住四個字：活學(xué)活用。千萬不要死做題，做死題，死讀書，讀死書。拋磚引玉【例如在英語學(xué)習(xí)中，許多人喜歡硬背單詞/詞組，一個字母一個字母地記，而完全忽略了語法、復(fù)合句等連貫語句，導(dǎo)致在寫作中幾乎通篇是主謂賓或是課文、試卷中的例句。作文不是鬼畜，雷總一句“Are you OK”能火，但你的答卷是要給閱卷已經(jīng)看的煩躁了的老師來看的，不拿出點不同怎能得高分?但寫作也不是炫技，通篇全是繞口的復(fù)合句反而會因為自己不熟練而弄巧成拙。多看看雙語新聞有好處?！酷槍ψ约旱膫€人情況，超出課本而不脫離實際，總結(jié)出一套適合自己的學(xué)習(xí)方法。

高三備考，應(yīng)該熬夜到幾點呢：經(jīng)驗二

從現(xiàn)在開始算，離高考已經(jīng)沒有多長時間了。

為了考一個好的成績，大部分學(xué)生都很拼命，都在拼時間學(xué)習(xí)。

不少人，為了擠出更多時間來學(xué)習(xí)，每天晚上都熬夜復(fù)習(xí)。

1、晚上的時間也用來復(fù)習(xí)是正確的。

白天學(xué)習(xí)完以后，晚上需要有時間復(fù)習(xí)白天學(xué)過的知識，不然很容易遺忘。

同時，白天的時間主要用來跟老師學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)，晚上的時間才是自己自由支配的時間，所以晚上的學(xué)習(xí)極為有必要。

2、晚上沒有必要熬夜過晚。

對于高中生來講，每天最理想的睡眠時間是8個小時，最少不能低于6個小時。

晚上學(xué)習(xí)的時候，要控制好時間，如果以犧牲正常的睡眠時間來學(xué)習(xí)，那是極沒有必要的，因為這樣會導(dǎo)致明天白天的學(xué)習(xí)效率降低，而且長期下去對身體傷害也極大。

所以我們51學(xué)習(xí)吧的建議是：高三熬夜學(xué)習(xí)是有必要的，但每天應(yīng)該保證充足的睡眠時間。

高三備考，應(yīng)該熬夜到幾點呢：經(jīng)驗三

1、經(jīng)常熬夜，非常容易生病。

武漢大學(xué)中南醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師孫家忠稱，長期熬夜，人體內(nèi)廢物無法順利排出，會加大肝腎負擔(dān)，導(dǎo)致免疫力下降、抵抗力減弱，使各種病菌乘虛而入，最終亮起健康紅燈。有研究表明，長期熬夜的人得慢性病的疾病都比正常人高。對于青少年來說，熬夜會影響他們的正常生長發(fā)育，個兒長不高、視力下降等。

如果高三身體生病，那對學(xué)習(xí)的影響就極大了，畢竟在復(fù)習(xí)階段，老師講的都極快，病幾天，對自己的復(fù)習(xí)進步影響極大。

2、熬夜極傷我們的大腦，對學(xué)習(xí)反而極不利。

大腦每天(白天)工作也是需要休息，按照人體的生物鐘要求成年人晚上休息8小時為好，這樣大腦在白天才精力充沛。沒有良好的睡眠會引起的病癥有很多(至少幾十種)，包括大腦的退化、神經(jīng)性頭疼、失眠、頭暈、記憶力減退...等等。

大家要記住一句話：只有休息好，才能學(xué)習(xí)好，每天最好保證7-8小時的充足睡眠。

高三學(xué)習(xí)關(guān)鍵在于自己調(diào)節(jié)，不主張熬夜的，不僅對身體不好，最關(guān)鍵的是會影響第二天的學(xué)習(xí)效率，整日昏昏沉沉。 不如晚上睡個好覺，第二天可以早起一點，讀讀背背，另外最好早上和晚上跑兩圈，加速血液循環(huán)可以增強記憶力。

對于高中生來講，每天最理想的睡眠時間是8個小時，最少不能低于6個小時。晚上學(xué)習(xí)的時候，要控制好時間，如果以犧牲正常的睡眠時間來學(xué)習(xí)，那是極沒有必要的，因為這樣會導(dǎo)致明天白天的學(xué)習(xí)效率降低，而且長期下去對身體傷害也極大。

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