怯場(chǎng)是指在某種場(chǎng)合因心理緊張、害怕而顯得不自然?？荚嚽訄?chǎng)是由于在緊張的心理情緒下，人的大腦皮層中形成了優(yōu)勢(shì)興奮中心，從而使保持記憶中樞的內(nèi)容處于被抑制狀態(tài)，從而影響同學(xué)們的考試成績(jī)。那么高中生該如何克服考試怯場(chǎng)呢?下面高三網(wǎng)小編就教高中生幾種克服考試怯場(chǎng)心理調(diào)節(jié)方法，供參考，希望對(duì)高中生考試怯場(chǎng)有幫助。

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高中生克服考試怯場(chǎng)心理之正視考試

高中生想要克服考試怯場(chǎng)的心理，首先要正確認(rèn)識(shí)考試的意義，在考場(chǎng)上千萬(wàn)不要去想考試成敗的問(wèn)題?？紙?chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，因此要集中精力去解題，排除一切雜念。其次高中生可以先適當(dāng)?shù)慕档蜆?biāo)準(zhǔn)，謹(jǐn)忌不切實(shí)際的目標(biāo)，容易導(dǎo)致考試上的情緒緊張，導(dǎo)致考場(chǎng)上心理緊張，最后怯場(chǎng)。

高中生克服考試怯場(chǎng)心理之正確對(duì)待壓力

高中生的壓力普遍來(lái)源于學(xué)校、社會(huì)、家長(zhǎng)。高中生面對(duì)學(xué)校老師和家長(zhǎng)的期望，面對(duì)當(dāng)前社會(huì)就業(yè)壓力等種種因素使廣大高中生倍感壓力。在這種情況下，高中生對(duì)不切合實(shí)際的苛求，千萬(wàn)不要介意，決不能把心理思想包袱背到考場(chǎng)上去胡思亂想?？荚嚲褪强荚?，不要想別的。

高中生克服考試怯場(chǎng)心理之勞逸適度

高中生在臨考試前大腦過(guò)度疲勞，是造成怯場(chǎng)的重要原因。因此，考試前幾天要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，調(diào)整好精神。古人云：“文武之道，一張一弛”，是很有科學(xué)道理的。只有保持大腦清醒，才能做出高水平的答卷。

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