心理健康測(cè)試可以成為你情感生活的好顧問(wèn)，更可以成為你擁有健康心理和幸福人生的好參謀。下面一起來(lái)測(cè)測(cè)你是否心理健康，僅供娛樂(lè)!

心理健康測(cè)試題及參考答案

下列問(wèn)題中，每題有4個(gè)備選答案，請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況選擇一個(gè)最適合你的答案：

A表示最近一周內(nèi)出現(xiàn)這種情況的日子不超過(guò)一天，

B表示最近一周內(nèi)曾有1~2天出現(xiàn)這種情況，

C表示最近一周內(nèi)曾有3~4天出現(xiàn)這種情況，

D表示最近一周內(nèi)曾有5~7天出現(xiàn)過(guò)這種情況。

計(jì)分方式：每題答A記0分，答B(yǎng)記1分，答C記2分，答D記3分。最后各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。

1、我因一些事而煩惱。

2、胃口不好，不大想吃東西。

3、心里覺(jué)得苦悶，難以消除。

4、總覺(jué)得自己不如別人。

5、做事時(shí)無(wú)法集中精力。

6、自覺(jué)情緒低沉。

7、做任何事情都覺(jué)得費(fèi)力。

8、覺(jué)得前途沒(méi)有希望。

9、覺(jué)得自己的生活是失敗的

10、感到害怕。

11、睡眠不好。

12、高興不起來(lái)。

13、說(shuō)話比往常少了。

14、感到孤單。

15、人們對(duì)我不太友好。

16、覺(jué)得生活沒(méi)有意思。

17、曾哭泣過(guò)。

18、感到憂愁。

19、覺(jué)得人們不喜歡我。

20、無(wú)法繼續(xù)日常工作。

測(cè)試題結(jié)果解析：

16分以下，說(shuō)明你可能有輕度的心理問(wèn)題，可嘗試著進(jìn)行自我心理咨詢；

16分以上，說(shuō)明你有較嚴(yán)重的心理問(wèn)題，這時(shí)應(yīng)考慮到醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢。

備注：以上心理健康測(cè)試題僅供參考

心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)

美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”：

（1）充分的安全感

（2）充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)

（3）生活的目標(biāo)切合實(shí)際

（4）與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸

（5）能保持人格的完整與和諧

（6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力

（7）能保持良好的人際關(guān)系

（8）適度的情緒表達(dá)與控制

（9）在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足

（10）在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性