體育特長生男生800米滿分成績是3分21秒。800米跑又稱800米中距離跑，是奧運會田徑比賽的重要賽事之一。1896年，希臘雅典奧林匹亞舉行的第1屆現(xiàn)代奧林匹克運動會，男生800米、正式成為奧運會田徑比賽項目。

男生800米各級運動員的成績標準

國際級運動健將：1分46秒30。

運動健將：1分51秒00。

一級運動員：1分54秒50。

二級運動員：2分03秒00。

三級運動員：2分16秒00。

男生800米技巧

男生跑800米，一定要掌握技巧，不然跑步速度過慢，很難在比賽中取勝。那男生跑800米的技巧有哪些呢？大家不妨繼續(xù)往下看看：

1、姿勢

正確的姿勢是跑步的基礎，可以避免能量浪費。男生跑步時，最重要保持身體平衡，盡量讓身體前傾，與地面成85度角。另外，要擡頭挺胸，自然擺動雙手，避免身體左右晃動。

2、步頻和步長

增大步長和提高步頻對加快速度，獲得中長跑好成績有幫助。如果男生要跑800米，可根據(jù)自身情況作調(diào)整，如身高為1.75m，步長應為1.8m-2m。訓練時，計算步長，不斷增大，而且加快布頻，一般一步一秒內(nèi)比較好。

3、蹬擺送髖技巧

各關節(jié)充分伸展，身體重心才能前移。男生若想各關節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時擺動腿，相互配合，以獲得最佳效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才更快。

要合理的分配體力與跑步配速，可以跑之前在腦子里過一遍，不要一開始就一味地猛沖，否則你沖完個100、200米之后，接下來的距離就沒有體力再跑下去了。

所以男生可以采用分段跑步的方式，如把800米分成200米、400米、200米這樣3段去跑，就會比一開始想著800米跑步輕松很多，起跑時要快一點，途中跑的時候慢一點，最后沖刺的時候全力沖刺。

而且男生在跑的時候一定要保持有規(guī)律的呼吸，采用三步一呼、三步一吸的方式，在前400米時可以只用鼻子呼吸，減小呼吸肌的壓力，后400米的時候再采用口鼻并用的呼吸，加大對身體的供氧。

最后就是男生要保持正確的跑步姿勢，因為錯誤的跑步姿勢會造成多余的消耗，如晃肩、坐著跑、跳著跑等等，這些都會造成體力的消耗。

而正確的跑步姿勢則不一樣，正確的跑步姿勢在一定程度上會幫男生省下很多力氣，如腹部力量收緊后保持核心的穩(wěn)定、身體前傾重心向前、步幅放大擺臂在前程也是縮小的。

但是到了后程沖刺的時候要加大擺臂，步頻加快，而且還要腳尖向前、落地輕柔，不要很重的砸地，這樣才是男生比較省力的跑步方式。