學(xué)習(xí)乒乓球最好要在5周歲以上。因?yàn)楹⒆犹?，自理能力不太好。尤其是對乒乓球運(yùn)動的興趣不會太濃，如果硬讓他們學(xué)反而會產(chǎn)生逆反心理。乒乓球案子的高度是固定的，孩子太小的話身高與球案不成正比，打球也有困難。

學(xué)乒乓球最佳年齡

如果你想培養(yǎng)專業(yè)乒乓球運(yùn)動員，學(xué)乒乓球推薦啟蒙訓(xùn)練的時間可以稍微早一些乒乓球跟其它運(yùn)動項(xiàng)目一樣，講究“從小鍛煉”，一般要從三歲半至四歲開始，5歲后已經(jīng)開始接受比較正規(guī)的系統(tǒng)訓(xùn)練了，這個時期養(yǎng)成的肌肉記憶受益終生，是培養(yǎng)乒乓球球感和乒乓球手感的最佳時期。現(xiàn)在日本乒乓球這個項(xiàng)目非常熱，很多家長從孩子一歲多就開始培養(yǎng)打乒乓球。

這個年齡段的孩子，思想單純；求知欲強(qiáng)愛學(xué)習(xí)，有各種各樣的愛好，注意力比較穩(wěn)固，善于把開始的事一直做到底；遇到困難努力去克服，并想出方法去完成任務(wù)；具備良好的接受能力和一定的行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，乒乓球意識和動作可塑性強(qiáng)，是進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練、開發(fā)乒乓球潛力的最佳時間段。

怎樣練好乒乓球

一、乒乓球頭訣

口訣不能羅萬象，僅把要點(diǎn)來提供， 速度旋轉(zhuǎn)多變化，有賴觸類能旁通。

二、乒乓球準(zhǔn)備姿勢

立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸， 拍置腹前眼注視，準(zhǔn)備移動體放松。

三、乒乓球發(fā)球

伸掌拋球向上空，球落擊法有多種， 上下側(cè)旋擦球面，長短輕急力不同。

四、乒乓球接發(fā)球

“準(zhǔn)備姿勢”接發(fā)球，來球旋轉(zhuǎn)反向送， 上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。

五、乒乓球反手攻球

前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動， 左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。

六、乒乓球正手攻球

切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動， 左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中。

七、乒乓球推擋球

推擋多用反手方，動作猶似反手攻， 前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。

八、乒乓球搓球

拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂動，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動。

九、乒乓球削球

判斷來球先移動，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形動。

十、乒乓球弧圈球

揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中， 越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。

十一、乒乓球回?fù)艋∪η?/p>

傾拍蓋住球上中、及時調(diào)拍心放松， 削擊移拍上而下，短促截球位偏中。

十二、乒乓球放高球

離臺抖切球下中，高拋物線前上送， 遠(yuǎn)吊對方左右角，越高、遠(yuǎn)、轉(zhuǎn)越成功。

十三、乒乓球殺高球

球彈高起莫著急，移位待落額上空， 手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中。

十四、乒乓球短球

對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送， 拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。

十五、乒乓球滑板球

拍向右前似擊球，手腕突轉(zhuǎn)向左送， 斜擦球左側(cè)力抽，聲東擊西奏奇功。

十六、乒乓球步法

練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動， 先動后打是關(guān)鍵，步法混亂手法空。