乒乓球是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，小孩、大人、老人都可以進(jìn)行鍛煉。打乒乓球時(shí)，那個(gè)小球的來(lái)往速度，都已經(jīng)落點(diǎn)時(shí)的位置都需要眼球進(jìn)行快速轉(zhuǎn)動(dòng)，以便接收到更多的信息，同時(shí)與大腦進(jìn)行聯(lián)系，需要你快速地對(duì)這些信息做出處理，所以打乒乓球就具有著健腦護(hù)眼的功能。

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1、有助于陶冶情操，緩解孩子的心理壓力：不管學(xué)習(xí)還是工作，人們每天都或多或少有點(diǎn)壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過(guò)程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張，為大家提供一個(gè)減壓的途徑。一般打乒乓球的時(shí)候，心中只想著球和動(dòng)作，這樣可以使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個(gè)簡(jiǎn)單快樂(lè)的人。

2、有助于磨練孩子的意志，堅(jiān)定毅力：乒乓球運(yùn)動(dòng)在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也培養(yǎng)了孩子勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神，產(chǎn)生一種良好的心理調(diào)節(jié)作用。而且乒乓球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，場(chǎng)地要求簡(jiǎn)單，不受天氣影響，尤其在冬天，室外運(yùn)動(dòng)一旦出汗寒風(fēng)一吹就容易感冒。因此做任何事“一不做，二不休”，不做則已，要做就要做好做到底。在這樣的堅(jiān)持中，孩子的毅力也能得到鍛煉。

3、有助于增進(jìn)友誼，拓展孩子的魅力：乒乓球運(yùn)動(dòng)，可以相互交流，切磋球技，可以相互學(xué)習(xí)，共同提高。建立良好的人際關(guān)系，使孩子在生理、心理、社會(huì)適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。乒乓球也是一種建立感情的紐帶，競(jìng)爭(zhēng)是次要的，交朋結(jié)友，延續(xù)友誼是重要的。所以在比賽中，一個(gè)擦邊球，不是相互爭(zhēng)辯的導(dǎo)火索，而是相互謙讓的紅絲帶。一個(gè)精彩的回?fù)?，不是?duì)手沮喪的理由，而是對(duì)手喝彩的鼓勵(lì)。通過(guò)比賽，交流了經(jīng)驗(yàn)，愉悅了心情，傳遞了友誼，寬展了魅力。

4、有助于鍛煉孩子的社會(huì)溝通能力：孩子堅(jiān)持學(xué)習(xí)乒乓球，練習(xí)乒乓球?？梢耘囵B(yǎng)孩子開(kāi)朗的性格。乒乓球是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，每次比賽都會(huì)有輸贏(yíng)。孩子從小通過(guò)乒乓球比賽，磨煉自己的心智，廣交朋友。在學(xué)習(xí)中遇到挫折時(shí)不氣餒，積極地去面對(duì)解決。

哪些人適合乒乓球

它不受年齡限制，身體良好，喜歡乒乓球運(yùn)動(dòng)的人都可以玩，例如小孩，老人，業(yè)余愛(ài)好者，專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員等。
如果是年輕力壯，體力充沛的，以鍛煉力量、毅力為目的，可選擇多奔跑、多起拍扣殺或拉弧圈球的進(jìn)攻型打法。