做好飲食搭配、幫孩子解壓、少嘮叨等。在這種緊張的時(shí)刻，家長們可以收起平時(shí)的嘮叨習(xí)慣了，在學(xué)校累了一天的孩子回到家，如果聽到的只是家長一味的嘮叨，肯定會(huì)覺得特別煩躁。家長們要保持愉快的心情，并及時(shí)與孩子溝通，不要再孩子面前說一些消極的話語，給孩子一個(gè)溫馨和睦的氛圍，這樣有利于孩子調(diào)整心態(tài)，也可以提高孩子的復(fù)習(xí)質(zhì)量。

2022高考前一天家長怎么做好

做好飲食搭配

進(jìn)入高考倒計(jì)時(shí)后，孩子們的緊張感就會(huì)隨著考試的臨近而越發(fā)明顯，這種緊張感一定會(huì)影響食欲，本就是高強(qiáng)度的備戰(zhàn)狀態(tài)，如果營養(yǎng)再跟不上，那么孩子在高考時(shí)的狀態(tài)肯定是不好的。

因此家長們需要搭配好飲食，多讓孩子吃一些帶有維生素C或者其他可增加食欲的食物，每天都要讓孩子有一定的蛋白質(zhì)的攝取，比如雞肉、魚肉、豆制品、牛奶等，這些都含有豐富的蛋白質(zhì)。尤其是魚肉，還可以提高大腦功效，增強(qiáng)記憶，在注意蛋白質(zhì)攝取的同時(shí)，還要讓孩子多吃蔬菜，幫助消化，并起到補(bǔ)充水分和防暑的作用。

幫孩子解壓

每個(gè)學(xué)生在臨近高考都會(huì)有一定的緊張感和壓力，此時(shí)家長們必須要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并對(duì)癥下藥，減輕孩子們的心理負(fù)擔(dān)，確保孩子以平常心態(tài)去應(yīng)對(duì)考試。如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了考前焦慮，而家長們沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，可能高考對(duì)孩子來說就是一個(gè)噩夢，不僅成績不理想，身體還會(huì)出現(xiàn)問題。

幫助孩子解壓，最關(guān)鍵是要給予孩子足夠的自信，并告訴孩子結(jié)果不是最重要的，切不可說“全家人的希望都寄托在你身上”之類的話語，這樣的話語只會(huì)讓孩子的壓力更大，更加焦慮。

2022高考進(jìn)考場可以帶哪些東西

1、證件

準(zhǔn)考證。準(zhǔn)考證是進(jìn)入考場以及證明你考生身份的重要憑證，一旦丟失或者忘記帶可能會(huì)耽誤你參加考試的時(shí)間，所以切記考試時(shí)一定要好好保管自己的準(zhǔn)考證。

2、文具

準(zhǔn)備考試時(shí)的文具時(shí)，應(yīng)準(zhǔn)備一個(gè)文具包，把需要的東西都放在里面，方便使用。考試文具一般包括圓珠筆、鉛筆(作圖用)、圓規(guī)、直尺、三角尺、橡皮等，禁止用其他顏色的筆及圓珠筆、鉛筆答題。

鉛筆和簽字筆最好多備幾支，直尺、圓規(guī)、量角器、橡皮擦等理科考試必需用具要準(zhǔn)備好，另外，為了更好的掌握答題時(shí)間，考生們最好隨身攜帶手表。

考試結(jié)束后應(yīng)該檢查一下證件不要落在考場，每天考試前一晚都應(yīng)該再檢查確認(rèn)一遍所要帶的考試用品。

(一)考理科時(shí)要帶沒有儲(chǔ)存功能的計(jì)算器 ，最好自帶一瓶水以防口渴，并帶塊手帕、小方巾或一次性紙巾。因天氣炎熱，最好帶上風(fēng)油精或清涼油。

(二)應(yīng)急措施：考生若忘帶了《準(zhǔn)考證》，馬上和送考的班主任取得聯(lián)系，由父母回去拿，送考老師也會(huì)和考場聯(lián)絡(luò)幫助處理此事，考生千萬不要自己跑回去。