情緒影響是多方面的，要調(diào)整好情緒，才是關(guān)鍵的解決方法。只有情緒好轉(zhuǎn)，才能改善目前狀態(tài)。任何問題，都需要有一個好的心態(tài)，這樣才能很好的解決很多問題。

高三生壓力大到想哭怎么辦

運動

很多臨近高考的考生會把所有時間投入到學習之中，而忽略了大腦和身體都是會疲憊的。適當?shù)倪\動可以消除疲憊，放松神經(jīng)。

考生可以周末一起去踏青呀，大好春光別浪費；打球、跑步、唱歌，爬到山頂大紅，暢快淋漓的抒發(fā)抒發(fā)情緒！不管怎樣泄壓都別忘了注意身體！

隨手涂鴉

同學們感覺疲憊的時候，可以隨手涂涂畫畫，不是美術(shù)生也可以買一本涂色書，畫著畫著就成了一幅不錯的風景，自己也全身心沉浸在里面，什么不開心都釋然了。

也可以放松大腦想到什么就在一張白紙上寫下什么，當你把內(nèi)心焦躁的情緒都變成文字或圖畫時，會發(fā)現(xiàn)壓力也一起隨之發(fā)泄出來了。

吃吃喝喝

這個方法簡直是萬能的。你能想象晚上刷完題后吃到一碗熱騰騰的泡面的感覺嗎？或者心情實在不好就去自助餐廳，大吃一頓。零食就更不用說了，薯片、果凍、奶茶、鳳爪、辣條……熱量使人開心!

不過這種方法，要注意飲食衛(wèi)生、適量，如果因此引起腸胃不適，那就得不償失了。

洗東西

每次壓力大的時候，衣服，鞋子，床單，被罩，窗簾，蚊帳等等，全部拿去洗！洗不了的被子枕頭就拿去曬。專心做這一切，不要受其他任何事的打擾。

等洗完這么一套之后已是精疲力盡，然后穿著香香的睡衣，聞著香香的自己，被窩里一覺睡到天亮，絕對解壓。

高三緩解壓力的方法

1.學會自我排解。采取不影響他人和社會的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來，然后重新投入學習和生活。比如碰到十分傷心的事，索性大哭一場，將郁悶發(fā)泄出來，感覺就會好受一些。

2.找人傾訴煩惱。有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心理壓力。有人說“一個痛苦兩人分擔，痛苦就減輕了一半”，這話確實有道理。

3.轉(zhuǎn)移消解壓力。在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無法改變時，可以通過其它活動來彌補不能實現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移留意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。

4.不作過分苛求。每個人都有自己的優(yōu)點和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。中學生應(yīng)該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹立適度的奮斗目標，這樣更有利于健康。