在你每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前，先給自己定一個(gè)時(shí)間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分要完成什么內(nèi)容，越具體越好。如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終是專心致志的，那么就可以獎(jiǎng)勵(lì)一下自己：看會(huì)電視或聽(tīng)一下音樂(lè);相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干雜活或跑樓梯等。

高三上課走神解決辦法

1.自我暗示法

自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力，調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現(xiàn)象。

如學(xué)習(xí)時(shí)用自言自語(yǔ)的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力聽(tīng)講”;也可以找?guī)讖埿】ㄆ?，在上面分別寫上：“專心聽(tīng)講”、“不要走神兒”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，然后把它們放到你平時(shí)容易看見(jiàn)的地方，如鉛筆盒里，或貼在你家書(shū)桌前的墻上，或夾在課本里。這樣，無(wú)論你上課聽(tīng)講還是回家寫作業(yè)，只要一看到它們，就會(huì)提醒自己：“別走神兒呀!”

2.情境想象法

無(wú)論多么愛(ài)走神兒的學(xué)生，當(dāng)參加重要的考試或競(jìng)賽時(shí)，他也會(huì)盡可能地集中注意力作答、發(fā)揮出最佳水平。

因此，建議每次做作業(yè)時(shí)想象自己是在參加某次大考或競(jìng)賽，要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做完，提高單位時(shí)間內(nèi)的效率，這樣可以使自己真正緊張起來(lái)，注意力就自然集中了。

正如著名數(shù)學(xué)家楊樂(lè)所說(shuō)：“平時(shí)做作業(yè)像考試一樣認(rèn)真，考試時(shí)就能像做作業(yè)一樣輕松。”

高三上課愛(ài)走神怎么解決

一、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理壓力

不是所有的學(xué)生都是學(xué)霸，所以老師上課講得內(nèi)容不是所有學(xué)生都能跟得上，聽(tīng)得明白。這個(gè)時(shí)候當(dāng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己有聽(tīng)不明白的地方，一定不要著急，能當(dāng)時(shí)問(wèn)老師

的，就要及時(shí)解決，不要怕被別人嘲笑自己沒(méi)有聽(tīng)懂，其實(shí)有和你一樣沒(méi)聽(tīng)懂的人，心理正在默默希望有個(gè)人敢于提問(wèn)，解除心中的疑惑;如果當(dāng)時(shí)時(shí)間比較緊，不

能當(dāng)堂解決的問(wèn)題，學(xué)生要記錄下來(lái)，后面的內(nèi)容能聽(tīng)懂多少就聽(tīng)懂多少，下課及時(shí)找老師或同學(xué)問(wèn)清楚，切記不要把問(wèn)題往后拖，拖得時(shí)間越長(zhǎng)，要解決問(wèn)題的決心就越小。

二、適當(dāng)?shù)氖┘訅毫?/p>

習(xí)慣性“走神”的學(xué)生對(duì)自己處于一種放縱的態(tài)度，對(duì)未來(lái)沒(méi)有一個(gè)合理的規(guī)劃，而且因?yàn)椤白呱瘛币呀?jīng)形成習(xí)慣，之前落下的課程也比較多，所以跟不上總復(fù)習(xí)的

節(jié)奏，對(duì)學(xué)習(xí)也沒(méi)有太大的興趣了。這個(gè)時(shí)候?qū)W生應(yīng)該規(guī)劃一下自己的未來(lái)，如果不選擇繼續(xù)上大學(xué)，高中畢業(yè)后又要去做什么，甚至可以去自己規(guī)劃的工作崗位嘗試一下，體驗(yàn)一下工作的艱辛與艱難。雖說(shuō)上大學(xué)不是成功的唯一出路，但是這個(gè)社會(huì)還是朝著知識(shí)、科技的方向發(fā)展，接受更多的教育，對(duì)自己人生的發(fā)展還是很有幫助的。

所以學(xué)生們?cè)谡业侥繕?biāo)之后，就要給自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，剛開(kāi)始比較難以適應(yīng)，所以學(xué)生們要適當(dāng)?shù)慕o自己施加壓力，制定獎(jiǎng)懲規(guī)定。如果如期完成學(xué)習(xí)任務(wù)，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，如果沒(méi)有完成，就要讓自己接受懲罰。高三的時(shí)間非常寶貴，所以學(xué)生們一定要及時(shí)地調(diào)整自己的狀態(tài)，回到學(xué)習(xí)的正軌，考出一個(gè)滿意的成績(jī)。