人們一刻都離不開氧氣，若沒有氧氣三分鐘都不能堅持下去。雖然氧氣破唾手可得，但仍然一部分患者伴有缺氧的情況，其主要癥狀是頭暈頭痛、注意力不集中、記憶力下降以及睡眠質量差等。

為什么氧氣對人體那么重要

氧氣對生命有多么的重要，人人都知。氧氣利用呼吸進入肺部，跟血紅蛋白相結合，然后運輸?shù)缴眢w各個組織，受到酶的催化作用，跟葡萄糖發(fā)生化學反應，釋放二氧化碳、能量以及水，為身體提供能量，維持最基本的新陳代謝。若長時間缺氧沒有及時處理，會給身體帶來意想不到的傷害。組織細胞缺氧時可降低免疫力，反復發(fā)生小毛病。血液中氧氣不足時可出現(xiàn)消化系統(tǒng)癥狀，如便秘、食欲降低以及胃脹胃痛。發(fā)生輕度缺氧時，勢必會加快呼吸速度，嚴重時可出現(xiàn)呼吸困難以及胸悶胸痛。對缺氧最為敏感的莫過于中樞神經系統(tǒng)，缺氧可引起頭暈頭痛以及做事情丟三落四。

如何補充氧氣

1、多吃生氧食物

血氧蛋白支撐著氧氣，應多吃豆類、瘦肉，魚肉、新鮮蔬果等含鐵食物。另外在家中多養(yǎng)點綠植，因為綠植光合作用時可吸收二氧化碳，釋放大量氧氣，可以在家中養(yǎng)仙人掌或君子蘭，但不能養(yǎng)的太多，以免搶奪氧氣。

2、鍛煉心肺功能

心肺功能下降會降低各個器官血氧利用率，若想要緩解缺氧問題，就應該提高心肺功能，推薦運動，堅持有氧運動結合力量鍛煉，如快步走、慢跑以及游泳等。老年人要多散步，可有效改善心肺功能，緩解呼吸困難和胸悶氣短的情況，不能做劇烈運動，不然會加重其癥狀。