上課想睡覺怎么辦？如果比較困，盡量在下課時(shí)間趴桌子休息，也可以適當(dāng)喝咖啡提神，不要長期大量飲用，也可以在課間休息的時(shí)候去洗一下臉。

上課想睡覺怎么辦

首先，要改變自己的作息時(shí)間，要將自己的時(shí)間發(fā)揮最大效率。因此，最先應(yīng)該把晚睡早起，或晚睡晚起的情況改變。將自己的睡覺時(shí)間大致控制在11:00-7:00左右，至少保證8個(gè)小時(shí)睡眠，這樣第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)才會(huì)好，不至于上課學(xué)習(xí)都是昏昏沉沉的，中午還得半小時(shí)的午覺，保證下午的上課學(xué)習(xí)狀態(tài)。

在飲食方面，早餐是每天的第一餐，是非常重要的，盡量不要不吃，為了減肥什么的，這樣是最愚蠢的想法，早餐不吃，使得人會(huì)低血糖在早上的時(shí)候，容易暈倒。此外早餐盡量少吃淀粉類食物，因?yàn)榈矸垲愂澄镉邪裁咦饔?，容易使人睡覺。

上課想睡覺怎么提神

起來站著

沒什么不好意思的，為了你自己的學(xué)習(xí)，這是最管用的一招了，最初是寶寶和我們說的“打盹了就到后面站著去”.到現(xiàn)在還印象很深刻，其實(shí)站著對(duì)腰還好，長期坐著容易得脊椎病，就是站在寫字記筆記不方便。

早上不要吃面包

因?yàn)槌悦姘鼤?huì)讓血液中CO2含量升高，從而導(dǎo)致血液流動(dòng)過緩，會(huì)使人感到疲勞，早上吃些高蛋白食品和水果，讓你白天精力充足。

吃零食

雖然覺得一邊上課一遍吃東西有點(diǎn)不好，但是只要?jiǎng)e讓老師看到，達(dá)到不困的目的還是可以的，你別告訴我你困到吃著東西也能睡著，如果那樣的話，那我勸你直接睡一覺吧。

搓臉

如果你剛剛覺得有點(diǎn)困意，就用手搓臉(或者抽自己耳光更有效)，讓你的血液循環(huán)起來，不至于那么困了。

洗臉

困的實(shí)在是不行了都處于不清醒的狀態(tài)的話，就出去洗個(gè)臉吧，當(dāng)然要和老師打報(bào)告說去廁所，一般老師都會(huì)讓去的吧，別在飲水機(jī)洗臉，一定要用涼的，越?jīng)鲈胶谩?/p>