不要給自己太大的壓力，先暫時不考慮專業(yè)的問題，先把高中要學(xué)的公共課學(xué)好。累的時候就要休息休息，或者是晚上和家長出去走一走玩一玩，高考是很重要，但是心態(tài)更重要。聽一聽舒緩的輕音樂或者是看幾篇文章調(diào)節(jié)心情。

高三狀態(tài)不好的調(diào)整方法

不要怕。不要把高三視為畏途，患得患失，不要總是擔(dān)心自己不能順利地走下去，或是擔(dān)心自己的高考萬一考不好怎么辦。怕字當(dāng)頭，百事難做，容易做成的事也要做不成了。橫下一條心往前闖，抖起你心底的“壯士一去兮不復(fù)還”的勇氣，才行。

不要煩。高三作業(yè)量更大，壓力更繁重，休息時間可能會更少，這時候容易產(chǎn)生煩躁。跟朋友或親近的師長傾訴，打一小會球，在操場或小區(qū)里跑步散布，在陽臺上做做體操，暫時放下難題，換一個學(xué)科，做一點(diǎn)家務(wù)，聽一小段舒緩的樂曲……這些方法都可以試一下。

不要悔。有的同學(xué)高一高二荒廢時間過多，基礎(chǔ)沒有打牢。高三復(fù)習(xí)時常會感到漏洞百出，因此懊悔不迭。悟已往之不諫，知來者之可追。套用魯迅先生的話來說——真的猛士，敢于直面充滿缺陷的人生。

高三如何調(diào)整狀態(tài)

1、作息時間要有規(guī)律，不能壓榨自己。高三要你保證良好的睡眠那是胡扯，學(xué)業(yè)的壓力和精神的壓力還會經(jīng)常讓人失眠。

2、學(xué)習(xí)。高三可以說后半段時間就是在不停的刷題，讓你能將各種情況爛熟于胸。所以就算你不情愿，每天必要的練習(xí)是一定要有的，不刻苦是一定沒有成就，不是所有人都是天才。

3、生活細(xì)節(jié)。高三來臨，我覺得最難熬的就是即將來臨的冬天?，F(xiàn)在可能不會感覺到什么，高三的冬天，晚自習(xí)下課或者早休要盡量出去活動，不要一直坐在教室看書，因?yàn)殚L期這樣很有可能讓你自己的身體抵抗力下降，甚至生病。

最后不管怎么樣，性格要永遠(yuǎn)保持樂觀積極，珍惜一起奮斗的友情，許多年后這些朋友是一起共患難，一起哭過笑過最珍貴的朋友。相互激勵，相互幫助，只要擁有一個樂觀向上的形態(tài)，沒有什么是克服不了的