在學校上課的時候就犯困，一般和作息關系是有一定的關系的，建議在白天的時候最好是多鍛煉身體，多做有氧運動，而且上課的時候要高度集中注意力的，要培養(yǎng)廣泛的一些興趣和愛好。

如何防止上課打瞌睡

1、最廢話也是最主要最有效的——保證有充足的睡眠。高中生時間有限，那就保證有優(yōu)質的睡眠。我寫過一篇關于優(yōu)質睡眠的，有興趣可以看看，挺有效果的。

2、起床后鍛煉五分鐘。只需做幾個仰臥起做，或是跳幾下，就足夠讓我們的身體活躍起來，達到避免上課犯困的效果。

3、吃早餐。研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，還愛犯困。可見早餐多么重要。有些高中生為了節(jié)省時間就把早餐也省了，這是非常不可取的。俗話說得好，早吃好，午吃飽，晚吃好。早餐一定要好好吃。

上課困了怎么辦

1.不停地喝水

少喝一點當然沒有用，要多喝，農夫山泉那樣的瓶子至少能一次喝掉三分之二，你會覺得一點困意都木有，不信可以試試。

2.起立

沒有什么難為情的，為了學習，這是最有效的方法。事實上站著對腰好，長時間坐著容易得脊椎病，就是站著寫字不方便。

3.吃點東西

盡管覺得一邊上課一邊吃有點不好，但只要不讓老師看到，達到不困的目的還是可以的(含一個超強薄荷糖想效果是很棒的)。

4.涼水洗臉

打瞌睡實在是不行了都處于不醒狀態(tài)的話，就出去洗個臉，當然要跟老師匯報上廁所的情況，一般老師都會讓的，一定要用涼水，越涼越好。

5.風油精、清涼油

在自己困倦時，抹點犯困的神器在臉上，太陽穴，人中。