嚴(yán)重的拖延癥會非常影響學(xué)生的學(xué)生成績，選擇拖延，學(xué)生們所面對的事情、問題、麻煩不會減少、不會消失，反而會更多、更嚴(yán)重，越是拖延，內(nèi)心越是緊張焦躁，越往后心理壓力越大。那么，怎樣對付拖延癥呢？

對付拖延癥的簡單好方法

每日自我獎勵。

如果當(dāng)天任務(wù)完成得比較好，可以給自己一點獎勵，比如愛吃零食的可以獎賞給自己一些零食，愛聽歌的可以讓自己聽首歌等，適當(dāng)?shù)淖晕倚—剟?，可以更好地?zhàn)勝拖延癥。

不要完美主義。

有一些拖延癥比較嚴(yán)重的學(xué)生，存在完美主義問題，比如總是想努力讓所有人滿意，萬事俱備才開始行動，越是重要的事情越是喜歡往后退，總感覺自己準(zhǔn)備不充分。這種類型需要改變觀念：完成比完美重要。

完成學(xué)習(xí)作務(wù)時要專注。

在完成每項學(xué)習(xí)任務(wù)時，不要一心多用，每次只做一件事，并爭取一次性把事情做好。

每項學(xué)生任務(wù)都設(shè)定好時間期限。

每天要完成的每項學(xué)習(xí)任務(wù)，大家可以設(shè)定好完成期限，限定多長時間完成，這點很關(guān)鍵。

怎么讓孩子學(xué)成自律

樹立家長權(quán)威

為何很多孩子沒有自律？為何家長教訓(xùn)孩子的時候，他根本不把你的話放在心上？其實這些表現(xiàn)的背后則是家長沒有權(quán)威。為何家長沒有權(quán)威，很大程度上和家長對待孩子的態(tài)度有關(guān)。一個家庭之中，至少讓孩子聽一個人的話。這樣，孩子才不會肆無忌憚。

給孩子制定計劃

很多孩子之所以沒有自律，很大程度上是因為他沒有計劃。當(dāng)孩子沒有計劃，家長就要幫孩子制定一個計劃。就拿暑假來說，你想要讓孩子讀書，這本身很好，但是不能告訴孩子，這個暑假你一定要讀完這幾本書。

父母做好榜樣

在給孩子制定計劃的時候，家長也最好制定一個計劃。就那比如家長想要讓孩子跑步，那么自己就不能懈怠。每天早起陪著孩子一起完成計劃，這樣的話，孩子自然也是樂于完成計劃的。

給孩子一些獎勵

在面對孩子懈怠的時候，家長最好給孩子一些激勵?？陬^上的夸獎是最基礎(chǔ)的，在孩子完成一定的計劃后，可以帶著孩子出去玩一玩，或者出一些與他所讀的書相關(guān)的趣味題目。給孩子自信心，孩子自然能夠堅持下去。