進(jìn)入高三后，學(xué)生一直處于高度緊張的備考狀態(tài)，這種緊張感也會(huì)隨著考試的臨近而愈發(fā)明顯，因此學(xué)生的食欲下降也屬于正?，F(xiàn)象。家長(zhǎng)可以多做些一些富含維生素和礦物資的雜糧、豆類(lèi)為主的主食，可以增進(jìn)學(xué)生的食欲。

高考前家長(zhǎng)做什么

1.適量運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)，調(diào)節(jié)孩子的心理狀態(tài)。

高考前，學(xué)生因?yàn)閴毫Φ脑?，大都是非常用功學(xué)習(xí)的。有時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)之后會(huì)搞得學(xué)生筋疲力竭頭昏腦漲的，這樣學(xué)習(xí)不僅對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)沒(méi)有什么好處，反而會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。所以家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候要注意提醒學(xué)生適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)或是娛樂(lè)，這樣有利于調(diào)整學(xué)生的狀態(tài)。

2.有良好的作息規(guī)律，保持充沛的精力。

參加高考的孩子，在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，身體壓力比較大，生物鐘更加敏感。所以，孩子切忌考試期間，日常作息被打亂，以免影響身體狀態(tài)。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)督促孩子，考試期間要按時(shí)睡覺(jué)，正常起床，避免熬夜，注意維持平時(shí)的作息習(xí)慣?？荚嚻陂g，孩子儲(chǔ)備應(yīng)對(duì)高考的知識(shí)，基本已經(jīng)成為定局，不要為了多看一點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)，影響休息。家長(zhǎng)要告訴孩子：想方設(shè)法保持精力的充沛，才是正常發(fā)揮考試水平的前提。

3.提前準(zhǔn)備高考必需物品，臨場(chǎng)不要慌。

高考復(fù)習(xí)得再好，也不能疏忽大意，把高考必須要用的物品準(zhǔn)備好，并放在顯眼的地方，避免考試的時(shí)候丟三落四，影響發(fā)揮。每考完一科，家長(zhǎng)不要立馬問(wèn)孩子“考的怎么樣，題會(huì)不會(huì)”等之類(lèi)的話。避免引起孩子的反感。

高考前家長(zhǎng)要給孩子解壓

1.給孩子自主空間

備考期間，父母切忌過(guò)多干涉孩子的學(xué)習(xí)及生活。有的父母為了讓孩子有更多時(shí)間學(xué)習(xí)，包辦了孩子日常生活的方方面面;有的父母為了讓孩子多做題，想方設(shè)法搜尋各地高考復(fù)習(xí)資料……這些做法都會(huì)給孩子增加無(wú)形的壓力，讓本就緊張的氣氛更加壓抑。其實(shí)，讓孩子適當(dāng)做些家務(wù)勞動(dòng)，全家人一起聊聊高考之外的話題，能夠讓孩子高度緊張的神經(jīng)放松一會(huì)兒，能有效緩解學(xué)習(xí)壓力。

2.幫孩子樹(shù)立信心

自信心是相信自己能成功的心理品質(zhì)，是對(duì)自身能力的科學(xué)估價(jià)。父母幫助孩子樹(shù)立信心，要建立在對(duì)孩子充分了解的基礎(chǔ)上，從孩子的實(shí)際水平出發(fā)。認(rèn)清孩子的能力，確立合理的目標(biāo)，在自身基礎(chǔ)上發(fā)揮最好水平，而不是不切實(shí)際地攀高。父母要教孩子多和自己比，盡自己的力量做到最好就是進(jìn)步?？吹胶⒆用恳淮慰荚嚩荚鷮?shí)實(shí)有所進(jìn)步，即便不是名列前茅，也要及時(shí)鼓勵(lì)，相信他高考能順利發(fā)揮。父母可以在實(shí)事求是的基礎(chǔ)上多表?yè)P(yáng)孩子，鼓勵(lì)他看到自身優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，增強(qiáng)自信。

3.教孩子輕松應(yīng)考

父母要幫助孩子調(diào)整心態(tài)，把考試當(dāng)作一種查漏補(bǔ)缺的手段，平靜應(yīng)對(duì)。特別是在考試前，避免說(shuō)“全家人的希望都寄托在你身上”之類(lèi)的話，不要讓考試承載額外的東西。父母更需要做的是：鼓勵(lì)孩子為自己的人生負(fù)責(zé)，并且相信孩子能做到!