有厭學(xué)情緒不可怕，可怕的是不知道怎么調(diào)節(jié)。一是你必須有目標(biāo)，最終目標(biāo)，你的大學(xué)定位在哪里？二是學(xué)習(xí)要有動(dòng)力。三是不要和比你水平高很多的人攀比。四是勞逸結(jié)合。

高三心態(tài)崩了怎么調(diào)整

不要覺得恐慌，把注意力轉(zhuǎn)移到別的地方：理想院校的歷年分?jǐn)?shù)線是多少，你與它還有多少距離，一步一步把距離縮小，或是讓自己考到比分?jǐn)?shù)線更高的分?jǐn)?shù)。

不需要在意班里突然多了多少黑馬，或成績(jī)?cè)诎嗌舷禄硕嗌倜?。每一個(gè)人都有他自己的高考，因?yàn)槊總€(gè)人的目標(biāo)不一樣。

高一高二的時(shí)候成績(jī)很好，證明你的基礎(chǔ)是很好的。高三有所下滑（或是因?yàn)閯e人適應(yīng)得好，而形成一種相對(duì)的“退步狀態(tài)”），可能是因?yàn)槟氵€沒有調(diào)整過(guò)來(lái)，還不習(xí)慣將三年所學(xué)綜合起來(lái)。這時(shí)要做的是系統(tǒng)地整理一遍已學(xué)知識(shí)，查漏補(bǔ)缺。

記住：專注于自己的目標(biāo)，做到心無(wú)旁騖，專心致志。

快高考了，突然厭學(xué)怎么辦

特殊時(shí)期肯定有各種各樣的問(wèn)題。就比如如果是剛開始看網(wǎng)課而且之前比較貪玩的話，可能就會(huì)出現(xiàn)看十分鐘課馬上就切屏追劇或者玩手機(jī)的情況。所以建議如果控制不住自己不玩手機(jī)，就應(yīng)該與家長(zhǎng)或者自己想辦法，讓自己不要碰手機(jī)。不管是網(wǎng)課或者電影都不要去看。

自己有學(xué)習(xí)動(dòng)力的話應(yīng)該自己去規(guī)劃還有十幾天在家學(xué)習(xí)的任務(wù)。高三復(fù)習(xí)應(yīng)該培養(yǎng)自己的自學(xué)能力，而不是被學(xué)校牽著走。不要顧此失彼，如果下定決心自習(xí)而不看網(wǎng)課，就不要顧慮遺漏了老師的知識(shí)點(diǎn)，而是要專注于自己所學(xué)的內(nèi)容。

高考前厭學(xué)的幾點(diǎn)建議

（1）你必須有目標(biāo)，最終目標(biāo)，你的大學(xué)定位在哪里？如果你想考?？?，上課睡覺吧，沒事，因?yàn)閷？坪苋菀?。如果你想考北大，那你就別睡覺了，它沒有過(guò)分的付出是永遠(yuǎn)都難以實(shí)現(xiàn)的。所以現(xiàn)在，你需要一個(gè)目標(biāo)，你想考哪一所大學(xué)。有了目標(biāo)，學(xué)習(xí)就不會(huì)那么討厭了，因?yàn)樗桥Φ倪^(guò)程，并非是你之前因?yàn)樯龑W(xué)壓力大而來(lái)的厭學(xué)情緒。

（2）學(xué)習(xí)要有動(dòng)力。如果你看了一段時(shí)間的書，做題時(shí)全錯(cuò)，那一定會(huì)打擊你的自信心，也會(huì)導(dǎo)致厭學(xué)。所以選擇和你水平相近的習(xí)題，做完后發(fā)現(xiàn)你做的全對(duì)，那時(shí)候的心情是很美好的。在此后，慢慢提高習(xí)題難度，就不會(huì)在學(xué)習(xí)過(guò)程中受挫而感到不想學(xué)習(xí)了。

（3）不要和比你水平高很多的人攀比，一是你比不起，二是沒必要。你的目標(biāo)和他的不一樣。如果你的目標(biāo)是90分，那么你考100就是一種突破，那就足夠了，沒必要去多想那些在你目標(biāo)之外的東西。

（4）確實(shí)應(yīng)該勞逸結(jié)合，盡管高三的時(shí)間不多，但是課余時(shí)間不要都用來(lái)看書，看不下書時(shí)去做點(diǎn)放松的心情的事，放松后再來(lái)看書，比你一直在書海里死磕好多了。但是要注意，控制好放松的度，太過(guò)分的話即使是厭煩也得去學(xué)習(xí)，因?yàn)榉潘商珜?duì)會(huì)對(duì)積極性產(chǎn)生相反的效果。

主要還是要自己有自己的想法，睿智的人不會(huì)因?yàn)樽x書辛苦而放棄的。加油，我也在這種折磨中，我與你同在。