失戀后會傷心欲絕、悶悶不樂、寡言少語、精神頹廢、聽情歌、很想讓對方回頭等等，這一段時間會很難受是正常的，時間會慢慢撫慰傷口，一般都大約需要半個月至兩個月左右。

正確的調(diào)整失戀心情三步走

第一步、找到情緒宣泄出口處

理有關(guān)情緒的問題，關(guān)鍵在于疏，而不是在于堵。

很多人為了在人前保持得體的狀態(tài)，即使再難過也是強(qiáng)顏歡笑，這樣做會無限拉長失戀恢復(fù)期。所謂憋出內(nèi)傷，說的就是這種情況，與其時刻強(qiáng)迫自己表現(xiàn)得若無其事，不如痛快發(fā)泄一場。

具體做法有很多選擇，比如來一場說走就走的旅行，或者跟密友嚎啕大哭一次，傾訴所有的委屈，總之讓自己任性一回，好過負(fù)面感受一直留在心里醞釀發(fā)酵。

第二步、避免出現(xiàn)糾纏前任的行為

很少有人在剛一失戀時就特別理智，有人立刻想去找前任溝通一番看看還有沒有挽回余地，有人干脆就是覺得分手時自己沒吵贏，事后想好了補(bǔ)刀的說辭再去罵一個回合。

這些行為會延續(xù)分手事件給你造成的負(fù)面影響，推后你的康復(fù)期，就像你受了外傷不趕緊去醫(yī)院包扎，還跑去游泳。

無論你是想徹底放棄，還是不排除考慮挽回感情，你都需要以安全私密的形式發(fā)泄出自己的情緒之后再做打算，紊亂的心智驅(qū)使你做出的舉動會加深傷害。

第三步、從失敗的感情中汲取經(jīng)驗(yàn)

無論做什么事，一無所獲的感覺會使人持續(xù)沮喪，愛情也是一樣，你之所以一直走不出來，其中有一部分原因就是你的感受都集中在失去上，而沒有關(guān)注哪方面有所得。

所以，嘗試總結(jié)感情失敗的原因，歸納清晰對方的問題和自己的問題，你就會得到經(jīng)驗(yàn)，知道未來該如何更好地經(jīng)營感情，并釋懷你不能改變的方面。

多久能走出失戀的狀態(tài)

1.這個……應(yīng)該根據(jù)每個人不同的性格，所以相對應(yīng)的時間長短也不一樣！恩！

我有朋友失戀了一年都沒有走出！另外一個，三天不到就……又開始新的戀情！而且看上去還很幸福

2.要看你自己的狀態(tài)，想不想放下那曾經(jīng)的感情

3.走出失戀狀態(tài)會有個過程，有些人很快，有些人很慢。但是這需要當(dāng)事人自己的勇氣，還有就是感情的轉(zhuǎn)移，重新再找個新的會好一點(diǎn)

4.沒有具體時間，因人而異

5.基本上3個月內(nèi)是麻木的吧。

然后才慢慢反應(yīng)過來

6.每一段戀情的結(jié)束，都有它的原因，既然矛盾無法調(diào)和，分開了也是好事！一樹花死，一樹花開，新的感情歷程又在萌芽，要相信，也許在下一個路口，有他在等你！