現(xiàn)在不僅是老年人的記憶力不好，一些青少年的記憶力也不是很少，為此家長想了非常多的辦法，想讓孩子提高記憶力，其實生活中有一些事物也能夠提高記憶力的？

有哪些食物可以提高記憶力

魚

魚不僅是能夠提高記憶力，還能夠補腦，一些家長每個星期會給孩子做一次魚，魚里面含有豐富的蛋白質(zhì)，對提高我們的記憶力是非常的有幫助的，而對于一些老年人來講，吃魚還能夠讓我們的腦血管更好，所以無論是大人是還孩子，都非常的適合吃魚。

雞蛋

雞蛋每家都有，但是如果想要補腦，提高自己的記憶力的話，還是土雞蛋比較好，雞蛋里面可以增強記憶力的東西很多，比如說卵磷脂，這對人們增強記憶力會起到一個很大的作用。家長們每天會給孩子煮一個雞蛋，讓孩子補腦，其實這也是在給孩子提高記憶力。

核桃

核桃都知道，是一種補腦的食物，但是核桃也價格不是很便宜。核桃里面的核桃仁是最好的，多吃一些核桃仁，會增強自己的記憶力。

記憶力差應(yīng)該如何做

記憶力差是很普遍的事情，有些人通過做一些訓(xùn)練，讓自己的記憶力更高。

身心運動

身心運動也是能夠提高記憶力的，你在背東西過程中，不僅要口動、腦動，自己的手也要跟著動起來，最好是的五官都跟著動，這樣你在記憶的時候會有多種的記憶發(fā)法，如果你通過這一種方法想不起來，那么還可以通過另外一種方法，讓自己想起來。

多背

每天多背一些經(jīng)典的句子，或者是詩句，這樣每天堅持，可能你在第一天的時候背的速度非常慢，但是經(jīng)過一段時間，背東西的速度一定會提高上來。經(jīng)常的活躍自己的腦子，讓自己的大腦經(jīng)常處于活動狀態(tài)，我們的記憶力才會提高的更快。

多運動

運動不僅是強身健體的，還是提高記憶力，運動的時候，盡量讓我們身體的各個部位都動，把自己的身體活動開來，也是提高記憶力的一種方