高三學(xué)生面臨高考，為了提高學(xué)習(xí)成績，每天起的都很早，睡的很晚，長時間休息時間不足，就會導(dǎo)致上課很容易就困了，那么，上課困了怎么快速清醒呢？下面和小編一起來看看吧！

1、高三學(xué)生如果上課的時候困了，可以直接舉手和老師說去衛(wèi)生間洗把臉，一般情況下老師都會允許的，這樣就會清醒很多。或者是向老師請示站起來聽課，這也是上課困了后可以快速清醒的一個辦法。當(dāng)然，如果情況允許的話，高三學(xué)生也可以選擇喝點咖啡之類的提神飲品，但是盡量少喝，都是治標(biāo)不治本的辦法。

2、高三學(xué)生想要從根本上解決上課很容易就困了的問題，首先，就要改變自己的作息時間。很多高三學(xué)生為了學(xué)習(xí)經(jīng)常會晚睡早起或是晚睡晚起，這些都是不健康的作息習(xí)慣。高三學(xué)生在這一年中最重要的就是睡眠。至少保證每天7-8個小時的失眠時間，這樣第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)才會好，才能保證上課時的學(xué)習(xí)效率，才會在犯困的時候快速清醒。

3、針對高三學(xué)生上課困了的問題，還有一個辦法，就是在飲食方面做文章。早餐是每天的第一餐，是非常重要的，不要為了減肥之類的理由，就不吃了，這是非常錯誤的想法。高三學(xué)生不吃早餐，就會在早上的時候低血糖。需要注意的是，很多高三學(xué)生說吃了早餐容易犯困，這是淀粉類的食物在作怪，因為淀粉類的食物有安眠的作用，使得高三學(xué)生很容易就困了。

4、如果時間允許的話，高三學(xué)生可以每天抽出一段時間來運動一下，盡量選擇下午的時間，這樣讓自己的身體長期的處在活躍狀態(tài)中，這樣才能保證每天上課學(xué)習(xí)的精神和狀態(tài)，也會最大的降低上課困了的情況出現(xiàn)。