進入高三，無數(shù)的大考小考，一次次的考驗著高三學(xué)生的意志，給高三學(xué)生帶來了巨大的壓力。長時間的壓力積累就會讓個高三學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)心理。那么，如何調(diào)節(jié)高三學(xué)生的厭學(xué)心理呢？下面和小編一起來看看吧！

高三學(xué)生厭學(xué)怎么辦

1.高三學(xué)生應(yīng)該給自己一個正確適當(dāng)?shù)牡亩ㄎ缓驮u價，自己的學(xué)習(xí)成績在怎樣的一個位置，有沒有提高和進步的空間。不要盲目的確定力所不能及的目標(biāo)，這樣只會讓自己覺得學(xué)習(xí)無望。

2.家長不要把自己的過高期望和愿望強加給孩子，如果孩子沒有達(dá)到你的目標(biāo)而一味的指責(zé)，謾罵與批評。這是不可取的。學(xué)習(xí)是腦力活也是體力活，不是努力就一定能考上好大學(xué)的。給予孩子多一些安慰和鼓勵。

3.要明白平時考試考的差要沒有關(guān)系，因為它們只是一種訓(xùn)練和發(fā)現(xiàn)自己缺點弱點的過程。從另外一個方面來說，“失敗也是成功之母”。

4.學(xué)習(xí)成績只是體現(xiàn)一個人的學(xué)習(xí)能力而已，不能以學(xué)習(xí)成績和高考成績來斷定一個人的能力，并且高考并不是惟一的出路。

高三學(xué)生厭學(xué)心理怎么調(diào)節(jié)

1.你必須有目標(biāo)，最終目標(biāo)，你的大學(xué)定位在哪里？如果你想考?？?，上課睡覺吧，沒事，因為專科很容易。如果你想考北大，那你就別睡覺了，它沒有過分的付出是永遠(yuǎn)都難以實現(xiàn)的。所以現(xiàn)在，你需要一個目標(biāo)，你想考哪一所大學(xué)。有了目標(biāo)，學(xué)習(xí)就不會那么討厭了，因為它是努力的過程，并非是你之前因為升學(xué)壓力大而來的厭學(xué)情緒。

2.確實應(yīng)該勞逸結(jié)合，盡管高三的時間不多，但是課余時間不要都用來看書，看不下書時去做點放松的心情的事，放松后再來看書，比你一直在書海里死磕好多了。但是要注意，控制好放松的度，太過分的話即使是厭煩也得去學(xué)習(xí)，因為放松太對會對積極性產(chǎn)生相反的效果。

3.學(xué)習(xí)要有動力。如果你看了一段時間的書，做題時全錯，那一定會打擊你的自信心，也會導(dǎo)致厭學(xué)。所以選擇和你水平相近的習(xí)題，做完后發(fā)現(xiàn)你做的全對，那時候的心情是很美好的。在此后，慢慢提高習(xí)題難度，就不會在學(xué)習(xí)過程中受挫而感到不想學(xué)習(xí)了。

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4.不要和比你水平高很多的人攀比，一是你比不起，二是沒必要。你的目標(biāo)和他的不一樣。如果你的目標(biāo)是90分，那么你考100就是一種突破，那就足夠了，沒必要去多想那些在你目標(biāo)之外的東西。