高三怎么安排作息時間和學(xué)習(xí)計劃最好？小編整理了高三黨的作息時間表及學(xué)習(xí)計劃，供參考。

高三學(xué)霸的作息時間計劃

6：00—8：00對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的一個黃金時段。這時候做一些計算題純粹是浪費(fèi)時間，根本沒有效果，這個時候可以背英語單詞，看文學(xué)常識，不要死記硬背，看就行了，不要一大早就和自己過不去，腦子還要留著干別的事。另外，這個時候也可以安排一下對功課的全面記憶復(fù)習(xí)。

8：00—9：00此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正式接受各種“考驗(yàn)”的好時間?？梢园才烹y度大的攻堅內(nèi)容。

9：00—11：00試驗(yàn)上說，此時短期記憶效果很奇妙。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行一下突擊，可事半功倍。

13：00—14：00飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，養(yǎng)好神了，以利再戰(zhàn)。休息，看個人習(xí)慣了，反正怎樣舒服怎樣來，打球也不失為一種放松方式，主要是精神上的?？梢月犅犦p音樂，做做放松操，都很舒服。

15：00—16：00調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，哈，又是“試驗(yàn)”。此時長期記憶效果特棒。午休切莫過長，要不就對不起這“第二最佳時間段”(相對于清晨而言)可合理安排那些需要“永久記憶”的東西。

17：00—18：00這是完成復(fù)雜計算和費(fèi)勁作業(yè)的好時間，安排得當(dāng)，可以以一當(dāng)二。(因?yàn)楹蛯W(xué)校時間有出入，所以這還是用到靠前一個月的復(fù)習(xí)中比較好)做復(fù)雜計算和費(fèi)勁作業(yè)。而且最好是飯前，吃飯了人的血液都會集中到胃部，大腦也不活躍。

晚飯后。因人而異，個人根據(jù)自己情況妥善安排。最好還是先放松一下再開始學(xué)，看看新聞聯(lián)播呀體育新聞呀?jīng)]有劇情的電視節(jié)目，為的是拋棄私心雜念?？赐曛笠臒o旁騖的學(xué)習(xí)，可分為兩三個時間段來學(xué)習(xí)，5個小時語、數(shù)、外等文理科交叉安排;最好難易程度區(qū)分開。

“茍有恒，何必三更眠五更起;最無益，莫過一日曝十日寒”對于學(xué)習(xí)來講，除了要對時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。一定要做到“心無旁騖，持之以恒”這時候再三天打魚兩天曬網(wǎng)就是徹底放棄。

學(xué)習(xí)效率好的學(xué)生從來都是不需要熬夜去復(fù)習(xí)的，很多時候熬夜的效果并不明顯，反而搞得自己精神萎靡，連第二天上課都沒有精神，影響了課堂上的學(xué)習(xí)效率，聰明的學(xué)生都不喜歡熬夜，我們應(yīng)該都是聰明的應(yīng)考生。

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高三學(xué)霸的學(xué)習(xí)計劃及經(jīng)驗(yàn)

王思旭——父母是“好隊友”

畢業(yè)于哈爾濱三中，黑龍江省高考理科683分，清華領(lǐng)軍人才選拔60分加分和自主招生40分加分認(rèn)定，現(xiàn)就讀于清華材料學(xué)院。

學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)

高中時候父母幫忙在網(wǎng)上搜索尋找練習(xí)題的場景至今還在王思旭的腦海中浮現(xiàn)。對王思旭來說，在生活中，父母是“大朋友”；在學(xué)習(xí)上，父母是“好助手”。他很感謝父母對自己在家中學(xué)習(xí)所做出的幫助：“父母很注意給我自己的私人空間，不打擾我。我有自己的房間，能夠自己在屋子里做自己的事情，爸媽就算在別的房間里看電視也不會影響我?！?/p>

除了生活上的幫助，在學(xué)習(xí)上，父母對王思旭也產(chǎn)生了許多潛移默化的影響?！案改冈谀贻p的時候看過很多書，但還是有這種文化的積淀，在生活中傳授給我。王思旭說。父母由于工作的原因，與學(xué)生時代相比，閱讀的書籍也許有些減少，但是總能為王思旭營造一種“多讀書、愛讀書”的氛圍。

在學(xué)習(xí)方面，父母對王思旭的管理和要求并不多，同時也讓王思旭逐漸掌握了屬于自己的學(xué)習(xí)思路與方法?！凹依镆恢钡淖鹬?、支持我的學(xué)習(xí)意愿：我不愿意上補(bǔ)習(xí)班，家里就支持我在家自己學(xué)習(xí)。他們一直告訴我學(xué)習(xí)不能靠增加時間，一定要提高效率，平時在網(wǎng)上經(jīng)常按照我的需求幫我找練習(xí)題。他們覺得，只要我的成績不差，就放心不管了?！蓖跛夹裾f。

段美汐——藝術(shù)特長生的時間管理

畢業(yè)于重慶市第十一中學(xué)。作為一名笙特長生，她通過了清華大學(xué)藝術(shù)特長生選拔，并獲得60分加分，現(xiàn)就讀于清華大學(xué)新聞與傳播學(xué)院。

學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)

在備戰(zhàn)清華藝術(shù)特長生的日子里，段美汐并沒有忽視學(xué)習(xí)。雖然每天都要緊張的練習(xí)吹笙，但她的學(xué)習(xí)成績卻依然優(yōu)異。功夫不負(fù)有心人，她獲得清華降60分錄取的優(yōu)惠。但之后，她卻經(jīng)歷了一段艱難的瓶頸時光，常常為著自己能不能考上清華而患得患失，每日過得悶悶不樂。在媽鼓勵下，段美汐開始調(diào)整心態(tài)，學(xué)著忘掉自己的藝術(shù)特長優(yōu)勢，以一切歸零的姿態(tài)重新投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，慢慢回到正軌。

“段美汐對時間的高效管理和嚴(yán)格的自我要求，是她取得高考成功的重要因素，也為今后的發(fā)展打下了堅實(shí)基礎(chǔ)。”班主任劉志榮說。練習(xí)吹笙占用了段美汐大量的時間，而利用好碎片時間，則是她學(xué)習(xí)的制勝法寶。她總是抓住一切機(jī)會來溫習(xí)知識，并且始終保持精益求精的態(tài)度，拿出百分百的勁頭去投入到每分秒的學(xué)習(xí)。

段美汐喜歡在休閑時間看歐美電影，就在看電影的過程里積累影片當(dāng)中的經(jīng)典句型，并鍛煉自己的聽力；她喜歡旅游，平日里愛看《中國國家地理》，每次發(fā)現(xiàn)與地理課上的知識有所契合，她都感到十分有趣，便會認(rèn)真思索一會兒，把學(xué)過的知識再度鞏固一遍，真正做到融會貫通。“因?yàn)橄矚g這門學(xué)科，就會努力的想要把它學(xué)好?！倍蚊老f。

李梓焓——一輪復(fù)習(xí)是最值得投入時間和精力

畢業(yè)于福建省漳平第一中學(xué)，現(xiàn)就讀于北京大學(xué)化學(xué)與分子工程學(xué)院。

學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)

談到高三的多輪備考復(fù)習(xí)，李梓焓認(rèn)為一輪復(fù)習(xí)是最值得投入時間和精力的，因?yàn)檩^好地完成一輪復(fù)習(xí)可以大大提升二三輪復(fù)習(xí)的效率。在此期間，課堂的節(jié)奏會比較快，有時甚至?xí)榱颂崆伴_始二輪而趕進(jìn)度。這個階段的重點(diǎn)，是跟上各科復(fù)習(xí)的進(jìn)度。課堂一定要高效，要盡可能多地一遍記住老師提到的知識點(diǎn)。如有一時難以理解或易錯的點(diǎn)，可以在筆記上突出強(qiáng)調(diào)，反復(fù)記憶。

李梓焓的建議是，確定會的內(nèi)容就不用記錄，只記不熟或不會的。而且聽課優(yōu)先，記筆記是次要的。如果學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真，這應(yīng)是你高中以來最手忙腳亂的時候。不過，現(xiàn)在的認(rèn)真將會對你后期的幾次模擬考試大有裨益——沒有知識死角的人，往往在各次考試中都能穩(wěn)定發(fā)揮。

梓焓同學(xué)也談到了作息問題。她說：最好的作息規(guī)律就是，尊重你自己生理和思維的節(jié)律。我一向不太贊成弄個時間表，一分鐘不差地嚴(yán)格控制一天的時間。其實(shí)就算是時間表，其實(shí)也并非像表面所寫的那樣，精確到分秒。時間表只是一個大概的規(guī)劃，讓自己知道到了什么時候就該開始去做什么事情。因?yàn)槭澜缟夏挠心敲炊喾趾敛徊?。很多時候，時間表的存在，仿佛不是輔助，而是束縛。時間表之所以設(shè)定了精確時間，一是為了便于簡明具體地劃分時段，二是為了抵抗惰性。所以，為了不使自己制訂的規(guī)則形同虛設(shè)，大部分人在外力可抗的情況下，都盡量去嚴(yán)格遵守規(guī)則。

高三黑馬瘋狂作息時間表

你要每天的學(xué)習(xí)都有計劃，從早上到晚上，安排的滿滿的。

那早上的早自習(xí)一定要充分利用，背英語和語文，不要早早的到教室不知道干什么。每個課間也是可以利用的，課間最好是問老師問題，老師講完課，不要讓他走，你就問問題，即使你沒的問，也過去聽聽別人的問題，這樣可以補(bǔ)上你許多的知識漏洞。

中午休息時間比較長，一般有一個多小時吧，把上午留得作業(yè)拿回宿舍做，做到一點(diǎn)二十，再睡覺，睡個小覺就足夠了(我們學(xué)校是下午兩點(diǎn)上課)。

下午容易犯困，對于沒用的課可以補(bǔ)覺(當(dāng)然上午也是)。

晚上嘛，寫作業(yè)，要自己寫，先自己動腦，實(shí)在不會再問別人。那高三的話一般是學(xué)到十二點(diǎn)差不多。

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對于你的數(shù)學(xué)，你應(yīng)該先背熟公式，雖說是理科的東西，但是背還是很重要的。不會做題就是公式不熟。還有可以記一些解題的思路，方法，每種題型都有自己的方法，多做做，就會熟悉。

英語更是要長期下功夫，背單詞的必不可少的，現(xiàn)在背不算晚，高考說明你們好像還沒有發(fā)，你就背會考說明上的詞(其實(shí)高考說明和會考說明單詞基本一樣，高考說明上還沒有中文意思)。還有就是要做閱讀，你時間比較緊的話每天就做兩篇，要是時間充足就做五篇，反正每天都要做的。如果不做的話你一天的學(xué)習(xí)還沒有結(jié)束，不能睡覺的哦。還有，你現(xiàn)在可以背一些新概念二的課文，對寫作，語法，語感都有好處的。這樣的話你英語一定會進(jìn)步。

其實(shí)高三最重要的是堅持，就算把計劃定的再好，不堅持的話也不行。堅持每天都這樣確實(shí)很難，總想今天不做了，不差這一天，但是一旦用這種想法那以后每天都不會再堅持了。你要想，都已經(jīng)堅持了這么長時間了，放棄一天的話就前功盡棄了，還得重新來，所以要堅持下去。

在高考臨近的幾天，可以適當(dāng)選擇一些高考押題卷，最好選擇高考命題專家主編的、題篇比較少的試卷，在眾多的試題中，我認(rèn)為王后雄主編的《終極押題卷》非常的適合考生，題量不大，類型和高考試題相似。

堅持就是勝利，從今天起一直到高考，加油!