上課走神是很正常的事情，但是老是處于走神的狀態(tài)就會影響聽課的效率，導致學習成績的下降。那么上課時總是走神該怎么辦呢？下面和小編一起來看看吧！

1、首先，學生們可以在心里面積極的暗示自己，玩的時候盡情的玩，學習的時候努力的學；這節(jié)課很重要，如果我不好好聽，課后我可能就要花幾倍的時間來補，甚至不一定弄懂呢。

2、記錄法：上課時總是愛走神的學生可以為自己準備一個小本子，用來專門記錄自己走神的內(nèi)容。記錄幾天之后，你從頭到尾的認真看一遍，就會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西是多么的無聊，浪費了多么寶貴的時光。慢慢地，你會對自己走神的這種現(xiàn)象越來越厭惡，記錄本上的內(nèi)容也會隨之越來越少。

3、制定目標：學生可以為自己制定一個小目標，這樣你就會發(fā)現(xiàn)，不會在非常短的時間內(nèi)，集中注意力去完成你的目標，這樣就會提高自己的注意力和專心能力了。這個目標是非常重要的，不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾，這樣可以有效的防止大腦老是走神。

4、注意休息：很多學生上課的時候愛走神，很大的原因和休息不足的狀況有關，晚上睡眠不足，白天的時候兩個眼睛發(fā)直，一點精神都沒有。所以不妨給自己一個重組的睡眠，那么白天的時候就會格外的有精神，這樣上課走神的狀況也就會慢慢緩解，甚至是消失不見了。

5、吃早餐：眾所周知，吃早餐可以達到在短期之內(nèi)提高記憶力和注意力。但是如果你想要保持清醒的話不妨少吃一點早餐，讓自己保持一點饑餓感更有利于集中注意力。有研究表明，高熱量的早餐會影響集中力，打個比方說，你餓著開車總比你吃得飽飽的、昏昏欲睡的狀態(tài)要好。