高中三年的時(shí)光白駒過隙，唯有高三沖刺的這一年留下的人生記憶最深刻。想要把握好高三沖刺階段，第一個(gè)需要做的那就要有一個(gè)合理的學(xué)習(xí)時(shí)間表。小編整理了最科學(xué)的參考。

高三最科學(xué)的作息時(shí)間表

早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對一般高三學(xué)生來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段?？砂才艑φn的全面復(fù)習(xí)。

早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種"考驗(yàn)"的好時(shí)間?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對"搶記"和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后高三學(xué)生易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。

高三沖刺技巧方法

首先，最應(yīng)該提到的沖刺秘訣就是心態(tài)。好的心態(tài)才是考生在高考決勝的關(guān)鍵。高三學(xué)生保持好的心態(tài)，才能更好的接受考前緊張而且密度又大的復(fù)習(xí)任務(wù)。

要做到，學(xué)習(xí)和高考心態(tài)同樣把握好的狀態(tài)，才能有更多的機(jī)會(huì)在高考中取勝。但往往有些同學(xué)不在意高考心態(tài)這一問題，以至于考試的時(shí)候過于緊張，會(huì)的知識點(diǎn)也都忘記了。

再者，高三的學(xué)習(xí)很累，考生在高考前的時(shí)間里都要注意自己的身體，以及飲食方面也要尤為注意。

調(diào)整自己的作息時(shí)間，尤其是到了高考前的一周時(shí)間里，千萬不要熬夜。不要認(rèn)為自己應(yīng)該珍惜時(shí)間，熬夜多學(xué)習(xí)一點(diǎn)是一點(diǎn)。這樣熬夜會(huì)影響高考答題時(shí)的狀態(tài)，這種不科學(xué)的沖刺對自己一點(diǎn)幫助沒有，反而還會(huì)成為拖累自己的原因。

想要在高三最后階段逆襲高考，最重要的一點(diǎn)就是要跟上各科老師的復(fù)習(xí)節(jié)奏，老師帶領(lǐng)的考前復(fù)習(xí)一般都是最省時(shí)省力的。也可以根據(jù)老師講的內(nèi)容，知道自己沒有記熟的部分是哪里，更快的幫助自己找到還沒有完善的部分。

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