體育考試前通常可以喝葡萄糖。體考前飲用葡萄糖的功能是補(bǔ)充能量，體育運(yùn)動(dòng)是體力消耗。如果能量不足，會(huì)影響性能，需要提前補(bǔ)充能量。身體也有一個(gè)吸收的過程，建議提前半小時(shí)飲用。葡萄糖水可直接被胃壁和腸道吸收。

體育考試前可以喝葡萄糖嗎

體育考試前通?？梢院绕咸烟?。體考前飲用葡萄糖的功能是補(bǔ)充能量，體育運(yùn)動(dòng)是體力消耗。如果能量不足，會(huì)影響性能，需要提前補(bǔ)充能量。身體也有一個(gè)吸收的過程。

建議體育考試提前半小時(shí)飲用。葡萄糖水可直接被胃壁和腸道吸收。不需要被胃腸道消化，也不會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。在運(yùn)動(dòng)期間，吸收的葡萄糖可以為身體提供能量。

在體育考試期間，運(yùn)動(dòng)量通常比較大，如果運(yùn)動(dòng)中葡萄糖不足，容易出現(xiàn)頭暈、饑餓和疲勞等癥狀，影響身體機(jī)能。建議體育考試前適量飲用葡萄糖，過量飲用葡萄糖水會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)并影響運(yùn)動(dòng)。

體育考試注意事項(xiàng)

體育考試不同于其他科目的考試，它需要輾轉(zhuǎn)不同的場(chǎng)地，進(jìn)行跑、跳、投的體育考試內(nèi)容。這些除了對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求較高之外，學(xué)生體育考試時(shí)不注意穿著、吃飯也會(huì)對(duì)體育考試成績(jī)產(chǎn)生很大的影響。下面我們一塊看下，體育考試前我們應(yīng)該注意哪些內(nèi)容！

體育考試當(dāng)天飲食注意：

A、體育考試當(dāng)天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干面包、饅頭等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等。

B、牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃，以免增加身體負(fù)擔(dān)。體育考試期間可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。

C、補(bǔ)充葡萄糖：體育考試考前可適當(dāng)補(bǔ)充一定的糖分，這對(duì)體育考試確實(shí)有一定的幫助。切記：不可飲用高濃度葡萄糖，需在考前30分鐘—1小時(shí)左右飲用。

D、適當(dāng)補(bǔ)充水和食物：體育考試考前30—1小時(shí)左右，可適當(dāng)補(bǔ)充淡水（溫水）和水果，如香蕉，蘋果等。牢記：不可飲用冰鎮(zhèn)水和碳酸飲料，不可吃太撐，以5—6分飽為宜。

切記：油膩刺激食物不吃，油炸食品易使人產(chǎn)生飽腹感，影響其它食物的攝入量。忌喝刺激性飲料如濃茶、咖啡等，容易導(dǎo)致胃痛無(wú)法專心備考。

體育考試時(shí)著裝注意事項(xiàng)

1、準(zhǔn)備一件厚一點(diǎn)且容易脫掉的寬松上衣，厚一點(diǎn)且容易脫掉的寬松褲子。孩子熱身時(shí)外面穿，這樣是為了更好地出汗熱身。開考時(shí)脫掉，

2、里面穿一件舒適但不太寬松的運(yùn)動(dòng)短袖最好，最好是速干上衣，不建議純棉短袖，純棉雖然吸汗但是不易干。

3、體育考試嚴(yán)禁穿襯衫、帶拉鏈或扣子的長(zhǎng)袖或上衣。

4、體育考試時(shí)不要佩戴與考試無(wú)關(guān)的東西，（如：鑰匙、手機(jī)、零食等）要輕裝上陣。

5、不建議孩子們穿緊身衣（統(tǒng)稱為高彈），因?yàn)榇蟛糠趾⒆釉谄綍r(shí)練習(xí)時(shí)都是穿校服，不習(xí)慣穿類似緊身的衣褲，導(dǎo)致體育考試時(shí)不適應(yīng)反而影響成績(jī)。

6、身體較胖的同學(xué)可選擇衣料順滑些的褲子，跑步時(shí)避免磨腿產(chǎn)生的不適。

7、不要穿寬松的長(zhǎng)褲去體育考試，可穿束腿運(yùn)動(dòng)褲或根據(jù)天氣情況選擇運(yùn)動(dòng)短褲。